玉米青豆怎么做好吃法

时间:2024-12-04 04:09:00 编辑: 来源:

主料

玉米

250克

青豆

180克

辅料

橄榄油

适量

调味鸡汁

适量

生粉

适量

砂糖

适量

麻油

适量

胡椒粉

适量

清水

适量

步骤

1.食材:玉米和青豆。玉米

2.准备芡汁(适量的青豆调味鸡汁、生粉、做好胡椒粉、吃法砂糖、玉米麻油和清水拌匀)。青豆

3.玉米和青豆洗净,做好焯烫一下。吃法

4.热锅,玉米倒入适量的青豆橄榄油。

5.放入玉米和青豆,做好煸炒2分钟。吃法

6.倒入芡汁。玉米

7.煸炒至收汁,青豆即可熄火,做好盛出享用

红糖玉米豆的配方:新鲜的玉米 ,100克胡萝卜 ,50克青红椒, 适量姜蒜, 适量植物油, 适量食盐, 适量鸡精 ,适量红糖。

大家都知道玉米是一种健康养生的食品,很多人都喜欢吃玉米,而且多吃也不长胖。那玉米豆怎么做好吃,玉米豆用来煎饼也很好,用来做菜味道也是非常美味的。新鲜玉米粒口感扎实,像葡萄干,口感香甜。

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

相关信息:

1、玉米,亦称包谷、苞米、棒子,是一年生禾本科草本植物,是重要的粮食作物和重要的饲料来源,也是全世界总产量最高的粮食作物。玉米的品种很多,新培育出的甜玉米、香玉米可当水果吃,很受老百姓的欢迎。

玉米是世界上分布最广泛的粮食作物之一,其种植面积仅次于小麦和水稻;玉米的价值已不再单为满足食用了,它现在是重要的工业原料,维系着社会的正常运转。

2、玉米豆的做法:准备一些新鲜的玉米豆,最好是水果玉米,比较清甜。把青红椒、胡萝卜清洗干净后切成小丁。把姜蒜去皮,清洗干净后切成碎丁。

3、锅中倒入少量的植物油,烧热后,把姜蒜末倒入锅中爆香。把玉米豆倒入锅中,翻炒一会。再把胡萝卜,青红椒倒入锅中翻炒片刻。

4、加适量的食盐、红糖翻炒均匀。最后放入少许鸡精,翻炒均匀后即可装盘食用。这样一道营养美味的五彩玉米豆就做好了,五颜六色的很有食欲。