本篇目录：
- 1、我从小到大没喝过纯牛奶,现在腿老是酸疼是不是缺钙?
- 2、跑步肌肉酸痛怎么办
- 3、腿肚子肌肉疼痛怎么回事?
- 4、练健美每天都把肌肉刺激的酸痛,科学吗?
- 5、...我妈的也是从小到大腿有时候酸酸的,我妈45岁,我妈现在腿
- 6、运动之后肌肉酸痛应该如何处理最好?
我从小到大没喝过纯牛奶,现在腿老是酸疼是不是缺钙?
有可能是因为缺钙钙是人体骨骼生长发育一个非常重要的元素，如果体内有缺钙的现象。非常容易造成骨质疏松，而且还会发生骨骼疼痛的现象，特别是对于青少年儿童来说，如果缺钙的情况一直没有办法得到改善的话，还会造成发育不良。
长期弯腰低头做事，慢慢的造成驼背，但也有因为身体的缺乏钙元素，缺钙会使身体骨小梁变细、减少，骨骼也易发生断裂，时间久了，椎骨慢慢塌陷，使身材变矮，弓腰曲背。
你现在是腿部酸痛症状，可能是缺钙或腰椎间盘突出压迫血管影响供血情况，还有受凉后，肌肉就会酸痛，是由于肌肉受凉紧张度增加导致。还有就是缺乏营养也会引起的。建议你及时去医院进一步诊治。
只要注意均衡饮食，不挑食不偏食，一般不会缺钙的。如果已经注意补钙了，仍有缺钙症状，应该考虑补充维生素D3。维生素D3可以促进钙吸收。或者晒太阳，阳光可以把人体内的脱氢胆固醇转化为维生素D3，对钙吸收也是有益的。
老人腿疼腿抽筋，实际上与缺少钙关系不大，大量与身体机能衰老相关。老人静脉血管壁逐渐衰退，心脏瓣膜作用亦变弱，非常容易造成静脉瓣锁闭不全，血夜往下逆流，静脉压提高，因此静脉血管先扩张，进而增加弯折变成静脉血管节结。
有缺钙这个可能的，因为更年期的时候，特别容易缺钙的。您每天可以喝一杯牛奶，多吃些豆制品，豆制品里含有植物雌激素，可以减缓钙的流失。
跑步肌肉酸痛怎么办
期症状较轻的，无需特殊治疗，使用点弹力绷带裹扎小腿，减少下肢运动，休息时抬高有痛感的那只腿，就可以缓解.大多数问题都可解决.比较严重的应该再配合按摩.针灸.使用点中药.好转后，再运动应循序渐进。
适当休息。酸痛感强烈时，适当休息（静坐或半卧）。休息能慢慢促进血液循环，加速代谢产物排出，增进酸痛部位营养供给与修复。前期冷敷。大重量训练后，用冰袋冷敷训练目标肌肉，冷敷10~15分钟。
热敷是通过热量使血管扩张，加速局部血液微循环，进而使肌肉松弛，促进积聚的乳酸溶解，达到缓解肌肉酸痛的目的。注意热敷是跑步后腿出现酸痛之后使用。
腿肚子肌肉疼痛怎么回事?
1、另一种情况是由于运动量大，导致小腿肌肉损伤，也会导致肌肉疼痛，通过适当的休息治疗，一般症状会减缓或消退。
2、你这很可能是肌肉痉挛，俗称叫抽筋，常发生于剧烈运动后，有时候也发生晚上睡觉中，一般青少年、孕妇和老年人比较常见。主要原因是缺钙引起的。
3、产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。
4、问题四：腿肚子涨疼是怎么回事 您好，最近是否有剧烈运动，导致局部肌肉酸痛，肌肉长时间收缩导致 问题五：小腿肚子经常胀痛是什么原因 肌肉拉伤、运动过量注意休息很快就能恢复。
练健美每天都把肌肉刺激的酸痛,科学吗?
没事的，是因为强烈运动后，肌肉内产生了乳酸。乳酸是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。
其实，肌肉酸疼和训练效果之间，并没有绝对的关联。并不是说你训练后肌肉酸疼了，训练效果就好；而肌肉没有酸痛，也并不能表示今天的训练没有效果。肌肉酸疼的现象，与肌肉增长、力量增长之间，并没有决定性的因果联系。
很正常，一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。
怎么办：等肌肉不酸了可以继续训练。开始你可能会酸好长时间，随着力量的增强，训练后2天甚至1天你就不酸了。
很多人认为肌肉疼痛是表示锻炼得好，其实不然。肌肉疼痛说明锻炼过度或运动不当。进行运动锻炼后，肌肉酸痛的症状往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二天或第三天出现。
...我妈的也是从小到大腿有时候酸酸的,我妈45岁,我妈现在腿
保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”，拒绝sy；详细情况可以看看我的空间。这是你妈的防病治病、固本培元要方。
第三，慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。所以知道了腰肌劳损的发病原因我们在日常生活中也就会有意识的避免这些诱因。
引起水肿的原因很多：有心肝肾疾病引起，也有 内分泌性水肿（甲减）；功能性水肿；药物性水肿；局部炎症，过敏，静脉淋巴回流受阻以及特发性水肿。
运动之后肌肉酸痛应该如何处理最好?
1、对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。
2、有氧运动，进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除或缓解运动后的肌肉酸痛。拉伸和放松，在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。
3、将冰块包裹在毛巾或者塑料袋中，轻敷在酸痛的肌肉上，可以减少肌肉肿胀和疼痛。 按摩：按摩可以帮助缓解肌肉疼痛和疲劳。可以使用手指或者按摩器进行按摩，可以促进血液循环和肌肉恢复。
到此，以上就是小编对于从小到大肌肉酸痛怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。