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打坐时如何解决腿痛腰酸
1、解决方法如下：（1） 打坐时身体要松直，不要弯腰弓背。先意守命门及腰肌，然后意守两肾，腰肾守开后，肾气充足，即可解决腰酸问题。
2、开始时，最好固定时间打坐，每次时间不必太长，半小时上下。不必强调时辰、方位。
3、打坐腿痛，只有忍耐与熬练，坚持盘腿不放弃，下座要多多经行、压腿，经行行的好，上座才舒服，只有用毅力，坚持不放弃，日久才能打通气脉，腿软如棉，不再疼痛。
练习打坐造成肌肉拉伤怎么缓解
解决肌肉拉伤的方法就有以上几种，主要就是在运动前的热身和运动后的拉伸，并且在运动后对肌肉进行按摩，也可以缓解运动后的劳动损伤。足够的热身运动以及拉伸运动都可以避免肌肉拉伤，所以一定要牢记在运动前后都要做拉伸。
止痛：肌肉拉伤后会出现疼痛，可以采用冰敷或热敷的方法缓解疼痛。冰敷可以缓解疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环和肌肉松弛。可以使用止痛药物缓解疼痛，但应遵医嘱使用。
如果肌肉拉伤伴随有大量出血和严重疼痛感的时候，可以使用一些止血止疼药物来缓解。同时还可以在患处涂抹一些活血化瘀的药物，并且轻轻按摩损伤部位。如果再采取这些措施之后，情况还没有得到缓解，需要及时送医。
打坐怎样克服酸痛
1、放松入静，打好基础。耐心的从身心两个方面进行放松，身体是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群，心里是放下那些作意、紧张、追求、急躁的念头。
2、借力。可以在每次打坐之前，祁请佛菩萨的神力加持。或者，打坐时，挑选一个气脉较好的场所，或者靠近禅定功夫好的人，都可以起来事半功倍的效果。晃海。
3、打坐的姿势不正确，需要根据专业人员的指导调整成正确的姿势；打坐之前人比较劳累，身体有些不适，需要避免在饥饿或者刚吃过饭或者精神状态不好时进行打坐；身体紧绷，肌肉没有放松，导致打坐时出现背部疼痛的现象。
四肢酸痛无力怎么办
1、这种情况在休息几天后就会有所缓解，还可以轻度的捏腿按摩一下。补充蛋白质、做好热身、运动后拉伸及冷敷等行为可以有效避免运动过度导致浑身没劲乏力腿脚酸软。体虚 浑身没劲乏力腿脚酸软可能是因为体虚。
2、比如部分人在服用感冒时，通常会感觉到四肢乏力，而且有肌肉酸痛的情况。这些都和药物作用有关，一般停用药物之后这些不良症状就会好转。 运动过度 平时如果感觉到肌肉有酸胀疼痛的表现，需要看看是否和运动过度有关。
3、而且感冒的时候，患者的免疫力和抵抗力都下降了，因此会有四肢酸痛无力的现象也是较为常见的。 很多人在感冒的时候用到药物治疗，出现这种症状，有可能是药物治疗留下的副作用。
4、贫血和血压低是不能通过服用药物来缓解的，需要日常调理来增强营养。
练双盘打坐腿疼,能吃止疼药吗?
1、发生腰腿疼痛可以服用止痛药，但要先进行评估。非特异性腰腿疼痛患者，即不存在明确椎间盘突出、肿瘤或者感染的因素，可通过服用止痛药物，一线药物如非甾体类抗炎药，再辅以其他类型的止痛药物，消除疼痛症状。
2、腿子疼，吃不消，一定要挺下去。可以先把腿子盘松点，等腿子适应后再盘紧点。实在难过的时候打个坚固妄想，转移一下注意力，比如默写《心经》，一笔一划地在脑中写。
3、进行热敷 如果在打坐中出现了腿部疼痛，可以尝试对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，缓解疼痛的效果更好。
4、基本上腿就不会痛了，但可能腰会痛，呵呵，反正初期打坐，不是这里痛就是那里痛就对了。第三个，尽快的入定，如果入定就不会痛了。尽快的保持专注力，提高自己的用心的质量，只要一入定，腿就不会痛了。
到此，以上就是小编对于打坐 酸痛的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
