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如何缓解腰部不适?
同一姿势不应该保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。保护良好的生活习惯睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个软垫最合适，最适宜人体的脊柱健康。
腰托或护腰带 腰脱或护腰带能增加腰部周围支撑力，减少腰椎和腰部肌肉所承受的压力，缓解腰背部疼痛，不过不能长期佩戴，一天佩戴2~4个小时就行。
热敷：假如腰背酸痛明显，可采用热敷的方式，以缓解不适，做法是在盆子里放些热水，再用毛巾浸湿，拿起拧干，敷在腰背部酸痛的地方，每次敷十五分钟，每天三次，这有助于扩张血管，促进局部血液循环，减轻疼痛感。
避免久坐和久站 不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此，想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。
腰痛灸一般贴什么穴位?
1、寒湿腰痛。诊断要点：腰痛重着，痛连臀周，转侧不利，遇阴雨天加重，苔白腻，脉沉迟缓。穴位：命门、肠俞、阴陵泉、委中。湿热腰痛。
2、灸足三里、曲池、中脘，可以调整全身气血，恢复阴阳平衡。腰为肾之府，肾虚则腰痛，所以灸肾俞，以补肾气。局部选取大肠俞、天枢、腰阳关、腰俞，可以缓解疼痛。腰痛严重时，加灸肺俞、肝俞，可以缓解肌肉酸疼。
3、最佳答案：常用穴位：腰阳关、阿是穴、膈俞、肾俞、命门穴。
4、常用艾灸位置：阿是穴 阿是穴就是指疼痛的部位，也就是哪里疼痛就艾灸哪里，这也叫阿是穴局部艾灸，且在调理疼痛类毛病时作用尤其明显。
5、昆仑穴 取穴：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点位置。功效：在该穴位施灸可以舒筋活络，安神清热，主治腰骶疼痛，脚跟肿痛，腰痛，怕冷症，头痛目眩等症。
腰椎疼贴什么膏药好
对于腰腿疼痛的症状，贴黑膏药有一定的疗效。黑膏药的成分能够渗透皮肤，直接作用于患处，能够有效缓解疼痛、消肿止痒、舒筋活络等症状，特别对于肌肉酸痛、腰腿疼痛、关节疼痛等问题有很好的疗效。
出现腰疼、屁股疼、大胯疼痛时，可以遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏，其是一类含氟比洛芬酯的药物，通过渗透到体内，从而减轻局部炎症，起到改善疼痛的作用。
根据疼痛的性质不同，如果是腰椎骨折引起的疼痛，可以贴抗炎镇痛类的药物，或者是续骨膏，就是续筋接骨的药物，治疗效果都挺好的。
腰痛贴三伏贴有用吗?腰痛三伏贴贴哪个穴位?
首先，选择适当的贴敷部位。一般来说，三伏贴可以贴敷在头部、胸部、腹部、腰部、臀部等部位。根据个人情况和病情选择合适的部位。头部贴敷：适用于感冒、头痛、头晕等症状。贴敷位置是在额头、太阳穴和后脑勺处。
三伏贴贴在天突穴，膻中穴，肺俞穴，膏肓穴这几个位置。天突穴 取穴：天突穴属于任脉穴位图，天突穴位于人体颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。主治：咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎等。
三伏贴可贴于大椎、膏肓、肺俞、风门等穴，正确位置图见下文。大椎穴：后背正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。膏肓穴：背部第4胸椎棘突下，左右4指宽处，肩胛骨内侧。
贴敷于穴位 三伏贴是一种膏药，也是一种传统中医的治疗法、预防医学手段。三伏贴疗结合了针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。
到此，以上就是小编对于腰酸痛可以贴什么膏药的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。