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六招,缓解孕妈孕期腰酸背痛
1、站直，两脚脚尖朝前，两脚分开与肩同宽。两手放在两侧腰部作深吸气。呼气，两物支撑腰背部，身体向后倾，使腰背部成拱形，反复十次。
2、孕期很多妈妈都会有腰疼背痛现象的，因为胎儿发育使子宫逐渐增大，为了保持身体平衡，上身便开始后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，这种疼痛不会是突发性的，在卧床休息后症状可减轻。
3、适当做些家务活 孕妈可以适当做一些轻便的家务活，比如扫地，类似搬搬抬抬的重活，需要站高处或蹲下来的活，这个阶段需暂时避免。
警惕孕期腰背酸痛,护理不当会影响胎儿
1、缘故主要是：第一按摩器有一定的交流电，这种对宝宝有一定的危害；第二点在怀孕后期很多穴道全是不建议开展按摩的，由于多多少少对宝宝都是有一定的影响；第三按摩器有一定的扩散，对小孩也不好。
2、这是由于胎儿不断发育长大，增大的子宫对下腔静脉造成压迫，导致下肢水肿。腰酸背痛随着胎儿的不断变大，身体重心改变，关节韧带也因激素作用变的松弛，出现腰背痛，导致孕妈经常腰背酸痛。
3、准妈警惕孕期这几种疾病对胎儿有影响1 高血压 妇女有高血压，肾脏多半不好，一旦妊娠，由于胎儿的肾脏机能也是由母亲负责，如此一来，母亲会因为负担太大，使肾脏情况更加恶化，而且，血压也会比以前上升。
4、你好，孕晚期为了顺应分娩的需要，体内激素水平会发生改变，激素的改变会引起体内的韧带会有一定程度的松弛，带松弛以后会引起腰椎相对不稳，在久坐、久站以后会诱发腰部的疼痛。
5、在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。
6、孕期用热水袋敷腰一般不会造成胎儿畸形。在怀孕期间，孕妇可能会出现腰酸背痛的症状。有的孕妇会用热水袋敷腰，促进腰部的血液循环，缓解酸痛的不适。只要热水袋的温度合适，孕妇都能忍受，一般不会造成胎儿损伤和畸形。
孕妇腰疼怎么办
吃一些缓解孕妇腰疼的食物，富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物对孕妇腰疼有较好的缓解效果。即使是怀孕了也不应该整天坐着或躲着，应适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。
毕竟见不到您的具体情况，建议您到正规医院检查一下，自己也好放心，平时防止腰痛方法：①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。②不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。
●每天散步半小时，或进行其他适当的运动，从妊娠早期就开始，经常坚持。●在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛。●怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰，可防止腰酸背痛发生。
孕晚期了,最近弯腰洗碗很不舒服,该怎么跟婆婆说不洗碗?
1、首先是适当做点自己能做的，然后，就是跟婆婆多沟通。根据我的经验，老太太一般喜欢听哄，干活她们是不怕累的，如果她做个不停，你对她态度不是很热情，或者坦然享受，不表示一点感激之心，她自然不高兴。
2、我觉得是很正常的，毕竟每个人从小生活的家庭环境不一样，如果婆婆不喜欢你那样洗，你可以和她好好说啊，你可以慢慢去习惯她的方式，或者让她来适应你的洗碗方式，大家找到一个合理的解决方式，双方都不会觉得不舒服了。
3、不会吧？媳妇怀孕婆婆应该高兴才对。可能是看你吐得难受，心里不舒服吧。做婆婆的有不盼望抱孙子的吗？她也是过来人，这种难受她早已经历过来的。
4、不要吵，家和万事兴吗。话不说不明，木不钻不透，也许他们误解你了。你可以跟他们说：现在你有点累，碗放在那里你过会再洗，你这样说，我相信他们也不会不尽人情吧。希望能帮到你。
5、首先，和婆婆一起吃饭是一个很特殊的家庭关系，需要尊重彼此的意愿和感受。如果婆婆不想洗碗，你可以尝试以下几种方法： 轮流洗碗：你可以和婆婆商量好，每次吃饭后轮流洗碗，这样每个人都可以有机会参与家务。
6、如果老人年纪太大，无法做家务，那也只能自己忍了。如果是他们能做能帮，也不照顾下你，怎么能行啊。你得和他们沟通啦。不是说怀孕前三个月要注意不能太过操劳么。
怀孕之后腰部酸痛,需要怎么做才能缓解?
1、另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
2、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
3、⑤选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。⑥拿东西的时候，也要先坐下再拿。⑦不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。
4、怀孕中期和晚期这段时间内的腰痛，多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。
5、六招缓解孕期腰背酸痛 注意睡姿 孕中晚期睡觉建议采取左侧卧位，以减轻子宫压迫，减缓下肢静脉曲张的程度准备躺下睡觉时，可以先把双腿一前一后弯曲起来，然后轻轻扭动骨盆，找到一个自己感觉最舒服的位置躺下。
到此，以上就是小编对于怀孕后做家务腰酸背痛的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。