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现代人群使用电子设备、开车等会导致手腕疼痛,平时要该如何保证手腕健康...
适当的休息和尽量少的使用电子产品，这是最简单也是最有效的两个方法，但是估计也很难有人可以做到。所以我们能做的就是从其他角度上去考虑这个问题，就比如说在不减少自己使用电子产品的情况下，要怎么去保证自己的手腕健康。
一是热敷，用温热毛巾热敷手腕，每次10至15分钟，可以边热敷边轻轻揉搓手腕。是腕部的休息和固定。手腕部分放松，不强迫，不紧张，一般半天左右就可以好转。
活动手腕 每工作一段时间后就应该尽量的活动活动手腕，这样可以帮助我们有效快速的缓解局部关节神经的疲劳状态。一般情况下工作2小时后，必须要进行一定的手腕活动。
A.劳逸结合，适量运动 鼠标手形成原因，就是因为长期手腕受到压迫才形成的，因此，在使用电脑一段时间后，就放松一下手部，可以起身走一走，活动活动手腕。
开车左胳膊为什么很疼?
1、缺乏锻炼：如果平时缺乏锻炼，身体柔韧性和耐力较差，开车时也容易出现疼痛。建议加强锻炼，提高身体的柔韧性和耐力。 长时间开车缺乏休息：如果长时间连续开车，不注意休息和调节身体姿势，也容易导致肌肉疲劳和疼痛。
2、你好，可能是过于劳累或者是有肋骨的炎症引起的疼痛，建议先休息观察一下，一般都是会自己恢复正常的，如果没有好转的话就要上医院找医生检查一下。多注意休息，平常也要多运动锻炼身体。
3、也可能是因为开车时间长，一直握着方向盘容易使手臂难受、酸麻。如果方向盘过高，可自行调节方向盘高低。
为什么开车久了,颈椎和肩膀都会酸痛?
1、常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀酸痛的症状。并且由于颈椎正常生理曲度的改变，很容易引发颈椎病。另外，因运动不当，肩部肌肉与关节受伤，也可引起肩膀疼痛。
2、肩周炎是比较常见的，一般情况下是由于寒风侵袭肩背部所引起的，也有一些情况是由于劳累性的损伤所引起的，比如长时间的开车，固定一个姿势也会形成肩周炎。肩周炎一般可以自己做一些，肩背部锻炼来恢复。
3、肩膀疼是因为开车长期保持一个姿势，气血不活，肌肉僵硬，颈椎负担太重，方法如下：外敷 推荐艾草贴等，网上买也不贵，对于肩膀疼痛之类效果奇佳。
4、开车的时候颈椎长时间的处于一种姿势，这样就很容易伤颈椎了，当出现了急转弯或者其他的状况，就会容易导致颈椎病的发生。开车的过程中如果需要很长时间才能到达目的地，那不妨在这个过程中休息一段时间。
5、（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
6、垂头看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。
到此，以上就是小编对于开车手臂酸痛怎么缓解的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。