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上上周末查出腿微骨折,上周五本来快好了跑步腿不疼了,这周腿疼又加剧...
1、敲打按摩疼痛部位。我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
2、产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
3、你好有可能是没有适应没有做运动前的热身就是由于活动量超出了自己的负荷能力，身体适应不了比平时大的运动量，导致发生了严重的体能消耗，从而导致腿酸疼。
4、对局部进行冰敷 前三天可以使用冰块对疼痛部位冰敷，然后再使用热水袋热敷，能达到消肿以及舒缓疼痛的功效，同时也能促进炎症因子的吸收。
5、其实这都是不科学的健身造成了，如果出现这些问题，我们可以通过一些小方法可以缓解跑步者腿部疼。平躺在地上，伸直你的腿。抬起你的脚，保持你的膝盖伸直并固定，然后把你的脚趾拉向你的身体。
6、跑步之后腿疼，可以泡脚跑步之后腿疼，可以泡脚。泡脚，能够打通人体的很多穴位。特别是在腿部，能够舒缓一个人的肌肉紧张。能够舒缓腿部疼痛的效果，所以在自己跑步之后，感觉到腿疼可以让自己泡脚。
骨折4周后骨折处有隐隐约约的疼痛是怎么回事?
骨折一般要3个月左右才基本恢复，才4周时间出现患处疼痛属于正常现象。
骨折处疼痛是很正常的了，断骨哪有那么快恢复啊。我半年后都偶尔会疼的。 你要好生保养。
你好，骨折以后会有疼痛，肿胀的一个过程，不用担心，建议平时多休息，避免劳累，不要剧烈运动，可以适当的吧腿垫高，适当的热敷，饮食方面需要忌辛辣忌烟酒忌油腻，多吃富含蛋白质和钙的食物。定期去医院复查。
病情分析： 您好，骨折20天有酸痛，这是很正常的，因为骨头没有完全愈合 指导意见： 因此局部有酸痛不适是正常的，一般来说这个部位的骨折要完全恢复需要2-3个月，因此，要有耐心治疗，不能着急。
骨折后酸痛、使不上劲怎么改善?
此外，当患者可以解除固定以后，就需要进行功能性的锻炼，常见的方法有，患者可以向前弯腰，使上臂自然下垂，顺时针在水平面画圆圈活动上肢，并且，将患侧手置于背后，然后用键侧手托扶患侧手去触摸键侧肩胛骨。
适当活动：长时间久坐会导致颈肩部位血液循环不畅，引起患者肌肉僵硬和酸胀的症状，这也是一种比较常见的现象，可以适当的活动，工作一个小时之后可以站起活动一下四肢，对于肩膀疼痛和局部活动受限，有一定的缓解作用。
再就是锻炼的同时咱们可以配合适当的热敷或是中药烫洗，即可巩固锻炼效果，改善循环，又利于骨折的进一步愈合。生活中建议您做好保暖，适当补充营养食物，给伤情的愈合提供有利条件，祝您早日康复。
到此，以上就是小编对于骨折5周基本稳定了吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
