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很累,肩颈部酸疼怎么办?
坐姿正确 ： 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
对于脖子以及肩颈就不能够很好的锻炼，所以就会出现肩膀肌肉酸痛的情况，这个时候可以适当的扭一扭，脖子抬一抬头都能够有效的缓解。
出现脖子、肩膀酸痛以后，应该针对具体的病因进行治疗。第一，如果酸痛与受凉、劳累、坐姿不正有关，可以进行适当的按摩、热水袋或者热毛巾敷一敷。也可以采取拔罐或者烤灯照射，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
颈椎病：长期伏案工作、看书或者是低头玩手机等不良姿势都会诱发颈椎病发作，因此造成肩膀牵涉性疼痛，需要注意纠正不良姿势，可以对颈部牵引，肩部进行热敷、按摩，缓解症状，必要时服用镇痛类药物，如布洛芬、塞来昔布。
如果肩颈部疼痛应避免上述不良习惯的继续发生，如果不能避免，可以改变坐姿，如果长时间坐着，中间站起来活动。不要让肩部和颈部处于紧张状态，不时做一些肩部和颈部运动，耸耸肩等，虽然动作很小，但非常有用。
脖子酸痛是什么原因?脖子酸痛怎么回事?
1、慢性损伤 脖子酸痛可能与日常习惯和工作有关。
2、姿势不良：长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑，会导致颈部肌肉疲劳和酸痛。 肌肉紧张：情绪压力、焦虑、紧张等精神因素，会使颈部肌肉过度紧张，导致酸痛。
3、颈部酸痛可能为以下原因所导致：如果在工作当中，颈部长期处于单一姿势，比如长期伏案工作，没有合理的休息，会导致颈部的肌肉组织过于紧张，就会引起颈部酸痛的症状，在严重时还有可能会引起颈椎病。
4、脖子酸痛主要是颈部的肌肉、韧带出现了痉挛或者松弛度的减弱，以及劳损引起的。青少年或青壮年往往是由于长时间地低头工作，以及长时间低头看手机、电脑，加上受凉以后引起的颈部的肌肉、韧带痉挛导致的。
5、颈部酸痛是怎么回事？颈椎病 由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等使得颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。
脖子经常酸痛是怎么回事呢?
慢性损伤 脖子酸痛可能与日常习惯和工作有关。
姿势不良：长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑，会导致颈部肌肉疲劳和酸痛。 肌肉紧张：情绪压力、焦虑、紧张等精神因素，会使颈部肌肉过度紧张，导致酸痛。
颈部酸痛可能为以下原因所导致：如果在工作当中，颈部长期处于单一姿势，比如长期伏案工作，没有合理的休息，会导致颈部的肌肉组织过于紧张，就会引起颈部酸痛的症状，在严重时还有可能会引起颈椎病。
可能是由于常年的工作、生活习惯形成的慢性颈椎病，急性发作的时候可以表现为酸痛的症状，甚至有的时候会出现颈部生理曲线的变化。
到此，以上就是小编对于人一累脖子就感觉肿胀的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。