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怎样区别拉伤和肌肉酸痛,胳膊肌肉拉伤怎么办
1、肌肉酸痛可以通过自我的休息、牵拉、按摩等方法得到缓解。而肌肉损伤，突发时可采用冰敷办法缓解肿胀；拉伤后期可以采用热力理疗、按摩来恢复；当然更重要的是需要彻底的休息受伤的肌肉，必要时最好就医才能健康解决。
2、肌肉酸痛和肌肉拉伤形成原因不同 肌肉酸痛 肌肉酸痛是正常的生理表现，人在经过锻炼之后，体内营养物质消耗过多，供氧不足，肌肉内形成的大量乳酸无法迅速转运到肝脏转化成肝糖原，在体内堆积，从而导致酸痛感出现。
3、肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别在于，肌肉酸痛感觉多为酸酸、紧紧的，往往隔天才开始，一周内酸痛会消失。运动损伤则是刺刺热热的感觉，伴随无力感，一般受伤后或数小时后就有感觉，持续往往超过一周。
4、有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。★ 运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。
5、分不清肌肉酸痛和拉伤1 分不清肌肉酸痛和拉伤怎么办？ 肌肉酸痛 运动医学上一般将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 第一种：是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
6、严重的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损。肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛
☆区别：(肌肉酸痛/肌肉拉伤)我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。
区别：肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
区别如下：一般在经过剧烈运动或者超负荷运动之后，会出现肌肉酸痛，一般是某个肌肉群中的一整块肌肉，收缩拉伸的时候有不甚尖锐的酸痛感，这种感觉得范围较大，一般在一周之内就可以得到恢复，而且通过拉伸运动，就可以缓解。
分不清肌肉酸痛和拉伤
肌肉酸痛和肌肉拉伤形成原因不同 肌肉酸痛 肌肉酸痛是正常的生理表现，人在经过锻炼之后，体内营养物质消耗过多，供氧不足，肌肉内形成的大量乳酸无法迅速转运到肝脏转化成肝糖原，在体内堆积，从而导致酸痛感出现。
肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。★ 运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。
肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。
很多人都不太分得清是酸痛还是受伤。肌肉酸痛是因为运动后大量的乳酸堆积在肌肉中产生酸疼感，基本酸疼感会在一周内消失，尤其是在运动完的第二三天会很明显，随着你的运动酸痛感会慢慢减弱。
肌肉拉伤和酸痛怎么区别
肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别在于，肌肉酸痛感觉多为酸酸、紧紧的，往往隔天才开始，一周内酸痛会消失。运动损伤则是刺刺热热的感觉，伴随无力感，一般受伤后或数小时后就有感觉，持续往往超过一周。
区别：肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
肌肉酸痛和肌肉拉伤是两种不同的生理反应，它们对力量训练的影响也不同。肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS）： 这是一种通常在进行新的或强度较大的运动后经历的生理反应。
到此，以上就是小编对于怎么分别肌肉拉伤和肌肉酸疼的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。