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小腿肚经络及图解说明
另一方面就是从东方医学角度来看，包含了小腿肚的小腿（膝盖下方到脚踝），共有六条「气（生命能源）」的通道经络，在每一条经络上有数个极具治疗效果的穴位。
我们可以通过活动脚趾来健脾胃，活动完脚趾后我们顺着向上按摩小腿肚也对脾胃有很好的 保健 作用。
小腿肚被称为“人体的第二心脏”，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。方法：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。
4个按摩动作,轻松缓解小腿酸胀肿痛?
尿少小腿肿按摩哪个穴位 三阴交 定位：三阴交在内踝尖上直上3吋，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
静态拉伸；拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，帮助排除乳酸，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳臂，转转腰，抖抖腿等。
首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
按摩小腿的方法图解
按揉小腿肌肉 做法讲解：单手抓握小腿肚子，从脚跟肌肉往上进行按摩，这样可以促进小腿的血液回流，缓解小腿疲劳，来回做5次。
具体方法是：将手握成拳头状用指关节轻轻地按摩阿基里斯腱周围的肌肉，按摩到舒服的时候为止。2 按压小腿肚 许多MM的小腿粗往往是因为小腿肚的肌肉太过于发达与坚硬，那么，这招就可以很好地改善小腿肚肌肉发达的问题。
小腿拿捏法：用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下上共捏10次。小腿滚揉法：用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。小腿双手扼法：双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。
双手张开，从侧面向中间按压小腿。双手不要停留在同一个地方，也要像上面的方法一样从下往上进行，这样才可以使小腿的前面部分得到全部的放松。
怎么缓解小腿肌肉酸痛?
1、第进行持续性的休息，通常休息3-5天，腿部肌肉酸痛症状即可以缓解。
2、小腿肌肉酸痛怎么办采用热敷的方式也是非常好的，因为热敷可以有效的促进血液循环和代谢，所以对于疼痛也有一定的缓解作用。大家在热敷的时候应该用热毛巾敷十分钟左右，水温不要太高，42度左右就可以了。
3、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
自己在家按,疏通经络小腿不再痛,小腿酸痛,哪些简单按摩步骤?
自己怎么打通腿部经络1 方法一：针灸按摩 针灸按摩不仅是一种养生方式，还能够帮助打通腿部经络。针灸按摩在我国已经有很久的历史，效果也是非常明显的，对某些穴位进行针灸和按摩刺激后，能够改善血液循环，帮助疏通经络。
按摩方法：双手大拇指按住膝盖中间，中指按压穴位，以略感疼痛的力度点按3分钟，以局部感到酸胀并向上下放射为佳。足三里穴 是足阳明胃经的合穴，位于小腿外侧，膝盖下面三寸。
还有就是C型按推手法，这种方法也是用指腹轻轻的按推，一定要注意，不能够用力过猛，不然的话，可能会对我们的身体造成一定的损伤的。
到此，以上就是小编对于小腿酸痛应该怎样按摩的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
