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以前没怎么拉伸过大腿内侧,昨天拉伸完,今天很酸痛。
这个很正常，因为拉伸的部位还没有适应这个强度就会这样，给您几点建议：如果不是特别痛，每天尽量还要保持拉伸，程度还是以能坚持为准，就是以原有的酸痛+继续拉伸的痛合起来能忍受的程度为准。
进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
腿部拉伸后疼痛。有可能是由于拉伸过程中比较剧烈，刺激局部的阔筋膜以及局部的肌肉的拉伤。此时往往我们需要通过止动、静养、局部的冷敷热敷以及非甾体的抗炎药如：塞来昔布、英太青，还有部分的活血化瘀药物治疗。
正常现象。一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易导致肌肉拉伤，对关节伤害也是非常大的。
运动后大腿内侧的筋疼,还可以继续运动吗?
剧烈运动对于肌细胞来说，是无氧呼吸，然则产生乳酸，就会有酸痛感。
跑步后两天大腿肌肉酸痛还能运动吗 不建议再继续运动。当我们的运动量过大的时候，运动完就可能会出现肌肉酸痛的情况。这是因为运动量超出身体的负担，这样肌肉在运动的时候就会出现氧气不足的情况，从而就会分泌大量的乳酸。
可以继续锻炼，不过不能太猛。可以走路或者是登高。但注意速度要慢。猛的肯定不行。就是需要慢慢休息一阵子，等到筋肉彻底不疼了再猛锻炼。
是。练一字马的时候大腿内侧疼痛是正常现象。
运动后第二天大腿肌肉酸痛不宜继续进行运动 原因：迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到二四小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。
做完运动大腿内侧大筋酸痛怎么回事?
健身后大腿内侧疼痛有可能是肌肉拉伤，需要立刻休息。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
深蹲后大腿内侧和大腿根酸痛的情况，可能是正常的，但也可能是由于过度剧烈运动导致的肌肉损伤，或者其他原因引起的。如果是初次进行深蹲运动，或者之前没有进行过类似的运动，那么大腿酸痛的症状可能是一个正常的现象。
运动大腿肌肉痛主要是由于乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致，可以采取早期冷敷、按摩、后期热敷等进行处理。
你做无氧运动（例如短跑）后立即坐下了，乳酸过多。一次运动过量，乳酸堆积，影响细胞正常呼吸，带来了酸痛感。以上情况：按摩一下腿吧，过几天会好的。运动时不慎拉伤，肌肉韧带微（或是严重）撕裂。
运动后大腿肌肉酸痛的原因1 人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
到此，以上就是小编对于做运动后大腿内侧疼的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
