本篇目录：
- 1、玩轮滑刹车左脚踝疼痛
- 2、练轮滑脚腕疼是咋回事?
- 3、晚上轮滑回来感觉自己的脚很酸怎么办
- 4、最近刚开始玩轮滑,新手一枚。这两天两脚脚踝疼得厉害,只要一穿上轮滑鞋...
- 5、轮滑左脚痛
- 6、玩轮滑脚踝骨疼是怎么回事?
玩轮滑刹车左脚踝疼痛
这种情况最好的缓解方法就是坚持继续运动，应该就会快一点儿缓解了，不用药物什么的，这有啥好用药的，如果你嫌身体不舒服可以躺着，这样时间长了大概需要一周时间左右吧。
病情分析： 可能是活动后引起的腱鞘囊肿的情况，有的人可能会有明显疼痛不适，有的囊肿可能没有任何不适，只是在体表突起等。
因为如果要刹车的话，只需要一只脚就够了，所以许多的轮滑鞋上面都只有一个刹车。普通的“溜冰鞋”是有两个刹车的，不过直排轮滑不一样。
可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而脚踝慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨药进行治疗。
在掌握了最基本的轮滑动作之后，这时候你就要学会一种刹车方法，这可以保证你在遇到紧急情况的时候，可以随时停下来。而这里边，最简单的一种刹车方法就是T刹。
因为是单排轮滑，既要控制前滑的力量，又要控制左右的脚踝的力量，加上你是初学者，刚开始是酸疼是正常的，一般建议一周练习2次到三次，每次1小时左右，酸疼的地方用热毛巾热敷半小时左右。2星期左右就好了。
练轮滑脚腕疼是咋回事?
你刚刚学轮滑吧！不要急，可能是还没适应鞋！（鞋里面有内胆，就是比较软的那个，每个人的脚型不一样，这就需要我们挤出属于自己的脚型。）这个过程必然会出现脚部痛的现象。最后，希望你坚持下去。
正常现象，我也经常这样的。不过，最主要的还是滑轮鞋本身的问题，要不就是时间太长的关系。
应该是你刚开始练习的缘故，一开始练习的时候，人的脚踝还不够有力量，加上人紧张，动作比较僵硬才会导致这样的情况的。以后练习的时候放松点，脚踝有力了就没事了。
运动损伤所致 运动后脚腕疼多是局部血液循环不良，或有陈旧性损伤所导致；也有可能是疲劳造成的局部软组织损伤。
速滑溜冰鞋玩起来脚疼的原因可能有以下几点： 溜冰鞋不合脚，鞋和脚反复摩擦引起脚趾充血水肿。 局部挤压磨擦，组织痉挛，受凉等因素也可能导致脚部疼痛。
如果为了追求速度，用力加快速度，导致脚部用力过多造成脚踝疼痛。劳逸结合 滑板这项运动的强度比较大，所以每天要适量运动。尤其是初学者刚刚接触，脚踝会受不了这种长时间的强度运动。
晚上轮滑回来感觉自己的脚很酸怎么办
这种情况在初学者身上很常见，所以脚踝会很酸很疼，如果是这种情况的话，我只能建议你多加练习了，随着你对轮滑技巧的逐步掌握，脚踝力量逐渐增加，疼痛就会减轻很多。
最好慢慢调整（推荐）：在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
可能是因为你第1次学滑轮，时间过长，运动量过大，导致的。其他运动也是这样，运动量过大后都需要缓解几天，习惯了就好了，祝健康快乐。
最近刚开始玩轮滑,新手一枚。这两天两脚脚踝疼得厉害,只要一穿上轮滑鞋...
你刚刚学轮滑吧！不要急，可能是还没适应鞋！（鞋里面有内胆，就是比较软的那个，每个人的脚型不一样，这就需要我们挤出属于自己的脚型。）这个过程必然会出现脚部痛的现象。最后，希望你坚持下去。
长筒袜也并不能完全避免磨脚哦~脚部脂肪层比较薄，因此脚鞋子的松紧很敏感。都是相互磨合的过程。但同时也不排除您在轮滑时间段前后有脚部的不慎扭伤哦。
滑行时，注意用力是向两侧的，而不是向后的，尽量用4个轮子一起蹬。
你的鞋子不好 ，踝骨周围的鞋内胆太薄，不能起到保护脚的作用 ，让鞋壳搁到脚。你脚踝处的鞋扣没有弄得太紧 或者太松。 太紧 肯定会把你脚踝弄红。
轮滑左脚痛
穿上鞋子后如果感到脚痛的话可以脱下来歇一会。每天结束轮滑后一定不要忘了用热水泡泡脚噢，对脚很有益处，对身体也很有益处。还有记得要吃饱，呵呵，我也是听人说的，没吃饭运动很容易抽筋的，很难受。
如果过去没有怎么玩过，可能是一开始运动过量，肌肉疲劳造成的，休息几天就过来了，简单的按摩按摩。如果是过去经常玩，只是这次的情况特殊。得看看是不是扭住筋骨了，先休息一阵子。
主要因为你运动前没有做预热动作就开始剧烈运动。还有你不是每天都滑，间断性运动会使 肌肉酸痛 。如果是以前运动 肌肉拉伤 ，建议你多做做按摩，多吃蔬菜水果。吃含钙类食物。运动前坐一下预热运动。
你刚刚学轮滑吧！不要急，可能是还没适应鞋！（鞋里面有内胆，就是比较软的那个，每个人的脚型不一样，这就需要我们挤出属于自己的脚型。）这个过程必然会出现脚部痛的现象。最后，希望你坚持下去。
首先，要确诊没有骨折、严重扭伤或皮外创伤的。可用下述三步：先用41摄氏度至43摄氏度的水浸泡到踝骨上四横指，持续20——30分钟；檫干后在酸痛处涂碘伏或50度以上的白酒涂檫：用双手快速揉搓患部。
你好！你去药店买点带松紧的绷带，绑在左脚腕上，在夹脚的地方涂抹点白酒，去试验一下吧。如有疑问，请追问。
玩轮滑脚踝骨疼是怎么回事?
1、在玩滑板的时候如果动作不规范，尤其是一些新手在刚刚学会滑行之后，长时间训练之后会导致脚踝很痛。另外如果滑行的时候只用一只脚直线行驶，不换方向会导致接触地面的`那只脚运动过量，导致脚踝疼。
2、应该是你刚开始练习的缘故，一开始练习的时候，人的脚踝还不够有力量，加上人紧张，动作比较僵硬才会导致这样的情况的。以后练习的时候放松点，脚踝有力了就没事了。
3、正常现象，我也经常这样的。不过，最主要的还是滑轮鞋本身的问题，要不就是时间太长的关系。
4、你刚刚学轮滑吧！不要急，可能是还没适应鞋！（鞋里面有内胆，就是比较软的那个，每个人的脚型不一样，这就需要我们挤出属于自己的脚型。）这个过程必然会出现脚部痛的现象。最后，希望你坚持下去。
5、脚踝左右动可能是鞋没有穿紧~~另外，因为你会双排，可能已经养成双排的动作习惯了，双排和单排，虽然感觉是一样的，但是动作细节却是有不同的。
到此，以上就是小编对于玩轮滑脚踝疼的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
