本篇目录：
- 1、打篮球投篮时胳膊肘疼是怎么回事?
- 2、昨天晚上打篮球今天感觉胳膊腿都很酸痛,今天晚上是否适宜再打?篮球运动...
- 3、上臂肌肉拉伤还可以打篮球吗
- 4、“网球肘”是因为打网球打多了吗?怎么锻炼呢?
- 5、打篮球后肌肉酸痛而且有点肿,这种情况第二天还能打球吗
- 6、网球肘算职业病吗
打篮球投篮时胳膊肘疼是怎么回事?
1、个人认为是投篮姿势的问题，投篮应该是一个需要协调性的动作，整个动作由脚下开始发力传导到上身，然后手顺着起跳的力度自然上摆，将姿势拿到头正上方以后，用手腕拨球投篮。
2、有可能是投篮的时候小臂甩出的力过大，导致骨头之间相对移动比较猛烈，所以会产生疼痛感。
3、肱骨外上髁炎（网球肘）肱骨外上髁是前臂伸肌附着部位。桡侧伸腕长肌和绕侧伸腕短肌位于伸肌群深层，其功能是使腕背伸和桡偏。本病起病缓慢，多有经常使用肘部和腕部力量从事操作的劳损史。
4、不知道是不是你的投篮姿势不正确造成的呢，另外，投篮，特别是远投，要用全身的力量而不是只用手臂。
5、首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
昨天晚上打篮球今天感觉胳膊腿都很酸痛,今天晚上是否适宜再打?篮球运动...
[1]打不打要看酸痛程度，如果你走路的时候都感觉很酸就休息吧，这个时候打没好处的。
我的建议是最好不要出去打球了，肌肉酸痛 ①发挥不出你的真实水平 ②不仅不能起锻炼作用还会伤害身体 我的意见是你今天好好休息，明天以更好的身体去打球。把今天没打球的遗憾补回来。望采纳。
正规推拿，非常有效。3还有一种就是肌肉酸痛继续运动一次，比如跑步，健身，哪里痛，练哪里，很快痛就消了很多。另外下次间隔太久没运动后第一次运动不要太剧烈就不会这么酸痛，经常运动是不会酸痛的 。希望你满意。
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上臂肌肉拉伤还可以打篮球吗
1、肌肉拉伤还能运动吗肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。
2、打球一类的剧烈运动是不行的，但是恢复性的小运动是可以有效复原的。不知道你腿是哪里拉伤，建议你3到5分钟的小跑，记住跑完不要拉韧带，感到疼就停下来，还有可在双杠上，做车轮跑。同样感到疼就停下，希望能帮到你。
3、最好是别打了吧。但你想打的话没办法，既然是比赛就一定是全场跑，可以派上双中锋。你是打什么位置的？你可以在后场接球，以及上场帮队友做当差，只能定点投篮。少跑动。健康最重要。谢谢采纳。
4、如果你处于肌肉拉伤的初期阶段，这个时候大家一定要缓解自己的疼痛感，所以大家可以适当的进行按摩，但是一定要注意自己的力度，而且大家也可以在肌肉拉伤的地方贴一些药膏。
5、肌肉拉伤后请立即停止运动，这样可以减轻进一步的肌肉拉伤行为，如果伤势比较严重的话，建议用夹板进行局部固定，重点的重点是建议尽量少活动，缓解肌肉疼痛。
“网球肘”是因为打网球打多了吗?怎么锻炼呢?
1、因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态，疼痛会缓解， 当出现以上症状，有发生“网球肘”征兆的时候，要注意多休息，或去正规医院治疗，在网球肘防治上，可以选择肘髎穴。
2、网球肘跟平时用力不当有关，想要从根本上治愈，还得纠正自己的运动姿态、力度等等。说的也就是平时打球时注意休息，只要不是正规的比赛，没必要太拼命的。补充营养还要多锻炼身体，多出去散步，多和别人聊天放松心情。
3、摆手训练 首先保持身体直立，两脚稍微分开，两手向前平举，放松，上下摆动手掌40次。
4、非手术治疗（1）休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。网球肘的治疗（2）冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15至20分钟。毛巾包裹冰块，不要用冰块接触皮肤以免冻伤。
5、我们如果想要缓解网球肘的症状，我们要分清情况处理如果是因为打羽毛球或者网球导致此类疾病，应该尽量的减少运动的频率也可以，选择重量较轻和一些松软的拍子帮助击球者缓解肘部压力。
6、网球肘的康复训练方法 握力： 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉(图1)： 伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。
打篮球后肌肉酸痛而且有点肿,这种情况第二天还能打球吗
正规推拿，非常有效。3还有一种就是肌肉酸痛继续运动一次，比如跑步，健身，哪里痛，练哪里，很快痛就消了很多。另外下次间隔太久没运动后第一次运动不要太剧烈就不会这么酸痛，经常运动是不会酸痛的 。希望你满意。
因为：这个时候打比赛有很大的可能受伤 这个时候你跳不高也跑不快 [2]时间间隔是看你的身体素质和休息的时间。一般就1天左右完全消失，不管也可以。酸实际上就是肌肉疲劳了，需要休息。
如果在健身或者做力量训练之后出现了肌肉酸痛的症状，在第二天还是可以继续锻炼的，只不过需要调整锻炼强度以及锻炼方式。
最好不要去打球，也不要运动。这种戳伤在打球中出现几率大，受伤后一定要确认有没有伤到骨头。如果严重需要到医院就医，如果不严重也要等全部好了再去运动。
锻炼以后第二天肌肉酸痛如果是由于长期没有锻炼，体内的乳酸生成增多引起的，则可以继续锻炼，但是要控制好锻炼的量，避免运动量过大。
如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。
网球肘算职业病吗
1、你好，你所说的情况不属于职业病范畴。我们常说的职业病，指的是法定职业病，也就是列入职业病危害因素目录的、在工作中接触的、从而导致的疾病才能称之为职业病。
2、网球肘对网球运动员来说是职业病，对一般工作者来说，不属于职业病。网球肘就是肱骨外上髁炎，只要不做弯曲肘部的动作，休养一段时间自己就会好。治疗上，可以注射封闭针，也可以服用芬必得+丹七片。
3、是指职工因为工作原因遭受事故伤害或者职业病危害，网球肘（肱骨外上髁炎）是过劳性综合征的典型疾病。
4、生病期间，是可以享受病假工资的。但是是不是职业病，需要经过专门职业病诊疗机构确诊的，建议先咨询一下的。
5、网球选手的职业病大多是肱骨外上髁炎，是由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。
到此，以上就是小编对于手肘疼可以继续锻炼么的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
