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...但现在直立或行走时,脚背肌肉紧绷疼痛,这是怎么回事
乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
足背疼痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起足背疼的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。
以下是一些缓解肌肉疼痛的方法： 休息：如果您的肌肉疼痛是由过度使用引起的，休息一段时间可以帮助肌肉恢复。 冷敷：使用冰袋或冷水浸泡可以帮助减轻肌肉疼痛和肿胀。
用户出现走路太多有脚疼的现象，发生的原因是用户活动量过大，导致脚部的肌肉和软组织发生损伤，而且在肌肉内产生了乳酸堆积，没有及时代谢，用户会产生疼痛现象。
肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。
打球脚踝扭伤后,小腿肌肉特别疼痛
1、小腿筋部变位或局部萎缩 表现明显的就是站立或小腿肌肉用力的时候特别的痛，这个和你不注意伤病有关 这不是大病 只是很难受而已，喷药基本是没效果的 没事的时候少用脚 用热水毛巾敷小腿 多泡脚，按摩脚底板。
2、第1级脚踝扭伤：韧带有一些拉伸，或者轻度撕裂；很少或者没有功能损失（关节依然可以运作，承担重量）；轻微疼痛，肿胀和僵硬。
3、问题分析： 您好，考虑是外伤后导致的局部韧带拉伤或者肌肉拉伤的可能性较大。 意见建议： 建议您近期避免剧烈的运动，注意休息，可以口服或者外用一些活血化瘀类的药物或者理疗等方法进行配合治疗。
4、由于扭伤以后韧带撕裂，或者是关节囊撕破、肌肉拉伤，局部淤血积聚，淤血刺激周围神经就可出现疼痛。走路时脚踝背伸、跖屈、内翻、外翻，牵拉撕裂韧带、关节囊也会引起疼痛。
5、崴脚了以后小腿筋疼，这其实是韧带出现了损坏的现象，在48小时之内应该使用冷敷，48小时到72小时之间要热敷。有些同学在课间喜欢打篮球，打篮球的时候很容易就会崴脚，这个时候同学们千万不要惊慌。
崴脚消肿后酸酸的咋回事
崴脚消肿后酸酸的咋回事1 脚扭伤以后恢复期的时候局部酸不舒服，考虑是局部组织损伤还没有完全修复有关系。脚扭伤以后需要休息，避免长距离行走，局部用力。
崴脚恢复期脚腕酸胀2 脚扭伤以后再恢复期特别酸，主要是因为血液循环不好，主要是因为瘀血还没有完全消除，有可能是受凉或者是劳累导致病情的加重，可以进行理疗热敷或者贴点膏药帮助缓解。
小腿肌肉拉伤：在崴脚的过程中跟腱受急性牵拉，引起小腿后侧肌群拉伤，伤后局部出血、水肿、发炎，引起局部疼痛、肿胀，15天后仍会有小腿酸胀的感觉。
崴脚在生活中比较常见，许多人不把其视为一种疾病或损伤。因为崴脚可导致肌肉韧带、关节软骨损伤，所以崴脚后即使不伴红肿仍需要进行科学的评估，明确损伤部位，一旦出现症状，需谨慎处理。
脚几肉痛是什么影起?
1、肌肉酸痛的原因主要是乳酸和肌肉痉挛的积累。肌肉收缩需要能量，如果能量来自细胞的有氧糖原代谢，那就是有氧运动；如果能量来自于无氧糖酵解，那就是无氧运动。
2、见于足部的急性损伤和慢性劳损，二者都是由于损伤造成的，一个是由急性暴力造成的，另一个是由劳损性、积累性损伤造成的，都会导致足部肌肉的疼痛。
3、心脏压力不够，静脉弹性不够，血液在下肢难以回流到心脏，导致下肢静脉曲张。原因有很多种，比如长时间的站立或行走，缺乏规律的休息和锻炼（售货员的职业病），腿部肌肉太少，心血管功能较差。
肌肉损伤了要怎么办?
1、人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展。
2、运动肌肉拉伤怎么办第一步：停止运动在肌肉或韧带拉伤的最开始时期，受伤的部位通常会出现红肿、充血的症状，这时要马上停止一切运动，避免受伤部位受力加重伤势。
3、轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。
4、放松拉伤的肌肉肌肉拉伤后想要快速恢复应该尽可能地让肌肉得到休息，比如停止运动，尽量放松已经拉伤的肌肉，并且再接下来的一周时间也要保证休息，避免使用已经受伤的部位再进行活动。
5、如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。
6、你可能有肌肉损伤。可以尝试锻炼恢复。因为肌肉在体内，需要循序渐进。锻炼提肛锻炼提肛。锻炼憋尿的感觉锻炼憋尿的感觉(不要真憋尿而是练那块肌肉)。♂练习会阴附近肌肉其实你受伤的肌肉都不是这两块，但很靠近。
到此，以上就是小编对于脚扭伤 酸痛的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
