本篇目录：
- 1、什么中药泡脚好
- 2、阳荷的功效与作用吃法
- 3、手臂肌肉酸痛怎么办?有什么吃的可以补充的吗?
- 4、运动后的肌肉酸痛吃什么能快速缓解?
- 5、腰腿疼喝哪个药酒好?腰腿疼泡酒中药配方?
- 6、治疗腰肌劳损的中药偏方
什么中药泡脚好
辛夷花苍耳子泡脚 材料：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。过程：把几味药加入水中煮开，泡脚。功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
艾叶泡脚 原料：艾叶。做法：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的.时候再把双脚放入水中泡脚。
适合泡脚的中药有很多，不同的泡脚方法养生功效也是不同的，下面就来详细了解具体内容吧。用什么泡热水脚好艾草温肺据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。
下面为大家介绍。中药泡脚的功效生姜——祛寒生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
阳荷的功效与作用吃法
阳荷性味苦，平，有散瘀，止血，消炎，解毒的功效。常用于治疗吐血，鼻出血，尿血，便血，痢疾，腹痛，产后瘀阻腹痛，跌打损伤等症。此外，阳荷还能促进唾液分泌，增加食欲，帮助淀粉消化。
从而起到淡化色斑的作用，同时能滋润肌肤，让肌肤更加饱满有弹性，那么阳荷怎么做好吃呢？ 阳荷可以凉拌，也可以炒菜，接下来为大家介绍一道凉拌阳荷。做法1：把阳荷用水清洗干净，然后剥掉外皮切成丝状放入碗中。
阳荷（Zingiber striolatum Diels）又名：白蘘荷、野姜、野良姜等，属芭蕉目，姜科植物。有活血调经、镇咳祛痰、消肿解毒、消积健胃等功效，对治疗便秘、糖尿病有特效，具有较高的药用价值。
手臂肌肉酸痛怎么办?有什么吃的可以补充的吗?
然后用山药50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气，坚持服用即可解决您母亲脾虚气不足的问题，您母亲肌肉酸痛、手臂无力的问题便会自然消失。也可再粥中加入佛手15克来养肝，令您母亲不会容易抽筋。
办法：先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复。恢复后，定期锻炼，3天一次，避免太大的运动量。
训练72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的前期冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。但有些久不运动，抗乳酸能力差者或许还有酸痛，此时运用热敷法。
养生粥 ：粥类品种繁多，有生津止渴，促进食欲的功效，不同的食材制作的粥具有不同的保健功效，在肌肉酸痛时喝上一碗能很好的安神缓解疲劳。
运动后的肌肉酸痛吃什么能快速缓解?
人体的蛋白质、钙等元素会消耗，会出现肌肉疲劳等症状，喝牛奶不仅能够快速补充蛋白质，还能补充运动过程中丢失的各种营养素，我们都知道，牛奶是碱性的，对于运动后的肌肉酸痛、肌肉疲劳等症状有很好的治疗效果。
维生素c有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
问题七：吃什么可以缓解肌肉酸痛 首先我要讲的是这里的肌肉酸痛主要是锻炼后迅速产生的乳酸造成鼎。有几个办法供你参考：多吃香蕉、苹果、西瓜、番茄、牛肉、鸡蛋、牛奶等食品，可以帮助你减轻症状。
缓解运动后肌肉酸痛，可以试试下面这些方法，仅供参考：冷敷——大量运动后立即用冰袋冷敷目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。
简言之，多吃含VC的食物，比如柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜 桃和猕猴桃等。 另外如果想快速减轻疼痛，应适量缓慢的拉伸肌肉，对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行。
多补充流食。运动过后，多食用一些粥、汤，还有水分充足的新鲜水果蔬菜，这些食物都能迅速地帮助你的身体补充营养，恢复流失的营养成分。多吃维生素含量高的食物。
腰腿疼喝哪个药酒好?腰腿疼泡酒中药配方?
丁公藤酒祛风除湿方药组成：丁公藤200克，50度米酒2000毫升。制作方法：将丁公藤出去杂质，捣为细末，放蒸笼上蒸30分钟，再放入干净的酒坛中，倒入米酒，密封浸泡15日，滤取酒液即成。
牛膝酒强筋壮骨 方药组成：牛膝，狗胫骨各100克，枳壳50克，羚羊角30克，黄酒3000毫升。制作方法：诸药去除杂质，狗胫骨用砂子炒至黄酥，粉碎；羚羊角锉成细末。
治疗腰腿痛的药酒，可根据具体情况选用滋补肝肾，温肾壮阳，祛风散寒和活血化瘀为主的中药。
治疗腰肌劳损的中药偏方
1、中药研粗粉治疗腰肌劳损：伸筋草、桑枝、桂枝、艾叶各25克，防风20克，鸡血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克，红花、透骨草各10克。
2、治法：行气活血、舒筋祛瘀，通络止痛。腰肌劳损的食疗方 枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服710天。
3、陈士铎：人有两腰重如带三千文不能俯仰者，此病因房劳力役，又感风湿而成。方用轻腰汤。 白术30克 薏仁30克 茯苓15克 防己5克 水煎服。
4、腰肌劳损治疗方法 一：九香散 九香虫49克、陈皮49克。共研细末，此为一剂，日服两次，每次7克，自制药酒送服，配合外敷散或者华佗酒，疗效更佳，一至两剂痊愈。
5、这张方子就是出自《金匮要略》的甘姜苓术汤，也叫肾着汤。方组：甘草 、 干姜 —— 温中散寒，通达阳气 ；茯苓、白术 —— 健脾渗湿，行走肌腠 。用法：水煎服，一日一剂，分三次服。
6、寒溼型腰肌劳损 症状表现：腰部疼痛，遇冷加重，转身不利，休息时症状不减轻，脉沉，舌苔白腻。方药：强腰散。处方：川乌30g，肉桂30g，干姜30g，白芷20g，胆南星20g，赤芍20g，樟脑30g。
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