湿气重浑身酸痛疲乏（身体湿气重浑身酸疼）

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糯米粥，淮山汤可以清除体湿气。祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多。

对此，宜用燥湿法，借助苦寒药的降泄之力，驱除热邪、湿邪。常用食材及药材：木棉花、薏米、赤小豆、灯芯草、土茯苓、茵陈等。02恶心、腹泻——芳香化湿暑湿夹攻，脾胃首当其冲。

常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。运动出汗快速祛湿适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。

对于湿气重的人，最好选择慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌肉群训练等。内湿主要是由脾脏健康和运气不良引起的。因此，去除湿气的最佳方法是改善脾胃，消肿利水。多吃健脾养胃、利尿的食物可以改善体内湿气。

而且现在很多人都患有湿气重，如果湿气不去水的话，还会引发中风，脑梗，心脏病，冠心病，高血压，糖尿病，头晕，慢性胃病等疾病。

茯苓粥，茯苓的根可以入药，茯苓有利水消肿，去湿的作用，大家可以喝茯苓粥，茯苓和米一起熬成粥，能够起到非常好的祛除湿作用。红豆红豆---红豆可以补血，亦可以除湿。

湿气遇到寒遍会形成寒湿。寒湿最容易引发关节性的炎症。是导致关节疼痛的重要原因。当寒遇上热的时候便形成湿热。湿热容易引起脾虚，使得湿气下注，女性出现白带多，严重时还会导致妇科炎症。湿气重的人还会肥胖，得脚气病等等。

1、体内湿气这样排艾叶泡澡除湿艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。

2、感觉身体沉重、浑身不舒服，眼屎多舌苔厚、皮肤爱出油经常长痘痘都是湿气重的特征。饮食与运动配合排湿才有用。

3、如果体内湿气重的话，你会感觉身体总是酸痛酸痛的，还会伴有小腿肿胀、发酸的感觉，严重的话体还会出现下肢浮肿的情况。

4、关节酸疼也是湿气重的一种表现。现在，除了老年人会患有风湿、关节炎等炎症，越来越多的年轻人因为体内湿气过重也开始有了老寒腿。体内湿气过重，会使得湿气钻进人体的关节部位。

5、身体太胖，胖的人身体湿气是比较重的。因为湿气过多，不能排出体外，就不能达到正常的减肥效果，对人体有非常大的危害。如何排湿解毒多运动：要去除体内的湿气，做运动是最好的。

1、首先湿气会影响人的身材，湿气重的人，他就比较容易肥胖，而且非常难以减肥成功。湿气对一个人的身体影响非常的大，它可以影响人们的内脏，让人的内脏器官变得并不是那么的健康，也会影响人的内分泌。

2、有时候并不是身体原因。而是人懒散惯了，就会越来越懒，比如你老是在家里待着看手机看电视，不出门，也不想动，整个人就是会变得非常萎靡，不运动自然也不会觉得饿没什么食欲。但如果你早睡早起，多参加一些户外运动。

3、疲劳乏力对于体内湿气很重的人来说，湿气会直接影响到大脑的神经细胞，从而导致人的精神状况出现很大的问题。甚至会出现疲劳乏力，而且经常犯困，没什么精力，即便是在工作的时候，也是没什么精神的，会感觉自己昏昏沉沉的。

对于一些湿气重的人，可以经常吃点生姜，也可以用生姜煮水后泡脚，泡到全身微微出汗，对于去除体内湿气可以起到非常不错的效果。

薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。

冬瓜。冬瓜浑身是宝，他本身可以作蔬菜食用，而冬瓜皮、冬瓜子也可以治肿胀、消热毒，冬瓜不仅清热解暑，护肾利尿，还能降脂减肥，预防高血压和高血脂，更重要的一点是，可以防癌抗癌，丰富的VB2和硒能有效增强人体免疫力。

到此，以上就是小编对于身体湿气重浑身酸疼的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。

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