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为什么每天起来脚踝很酸疼?
，最近一段是否做了运动锻练，扭伤了脚造成局部的损伤和劳损，由于急性暴力的创伤或者慢性累积性的伤害，造成踝关节出现损伤性的疼痛和发酸。
您好，您的情况可能是踝关节韧带炎，是一种无菌性的炎症，一般与关节退变，受凉，慢性劳损等等有关系的，有些病因也不明确。
可能是足底筋膜炎引起 足底筋膜炎多为长时间走路（如登山、徒步、逛街等）引起的足底慢性损伤。此外，鞋跟太硬造成对足跟压迫，常穿高跟鞋也会加重足底损伤。
怎么能尽快缓解跑步引起的脚踝酸痛?
跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。
热敷缓解疲劳：先用热水热泡10-15分钟，直到感到舒服为止，然后用热毛巾热敷3-4分钟，起到梳筋活血的作用。冷敷止痛：先用干净的手撮一撮脚腕，然后用冰敷，可以暂时起10-15小时的镇痛作用。
泡个温水澡。轻轻的按摩或活动。外加忍耐几天。下回活动症状就会比这一次轻。有很多平常不锻炼的朋友，突然间进行大运动量的活动；或是运动量比平时陡然增加时，极易出现肌肉酸疼的现象。
脚踝酸痛是怎么回事
1、病情分析：根据你的病情考虑：骨关节炎。该病多见于50岁以上的女性及肥胖者。表现为：关节不灵活，僵硬，晨起或休息后不能立即活动，需经过一定时间活动后缓解。注意休息，避免剧烈活动。口服解热镇痛药物。
2、运动前的在准备活动做了没？在不缺各种营养和身体抵抗力正常的前提下，踝关节很可能是劳损。方法：先静养，热敷 再内服外敷舒筋活血的药（2-3个月）。
3、问题分析： 您好，44岁男性患者，主要的并且就是脚踝处疼痛，尤其是晨起的时候明显，这种情况要考虑患有类风湿关节炎，痛风性关节炎等疾病引起。
4、造成肌肉受力不平衡，从而出现疼痛酸痛感，严重的会有韧带肌肉损伤的疼痛。另外，如果脚踝受伤或反复扭伤，也可能会引起腓骨问题。反复扭伤导致足部的韧带虚弱和不稳定，从而给腓肌腱带来更大的压力。
脚踝处酸痛
热敷。每天用温热的物体裹着酸痛的脚踝10到15分钟，以促进血液循环，减少关节僵硬。这样也能增加肌肉柔韧性，并促进放松。你可以使用温热的水袋、毛巾或电热毯。温度太高可能会刺激脚踝周围受损的肌肉，还可能烫伤或刺激皮肤。
右脚踝疼痛走几步又正常的原因可能有很多种，例如鞋子的问题，鞋底硬鞋底厚高跟鞋等都会对踝关节造成压力和不稳定性，造成肌肉受力不平衡，从而出现疼痛酸痛感，严重的会有韧带肌肉损伤的疼痛。
病情分析：根据你的病情考虑：骨关节炎。该病多见于50岁以上的女性及肥胖者。表现为：关节不灵活，僵硬，晨起或休息后不能立即活动，需经过一定时间活动后缓解。注意休息，避免剧烈活动。口服解热镇痛药物。
跑步后脚踝疼的原因(1)热身不够充分在跑步之前没有做好充分的热身运动，使得身体韧带关节都没有活动开，不能适应跑步状态，而且也容易导致关节韧带的拉伤，从而出现像脚踝疼的情况。
您好，您的情况可能是踝关节韧带炎，是一种无菌性的炎症，一般与关节退变，受凉，慢性劳损等等有关系的，有些病因也不明确。
脚踝关节一直酸胀是怎么回事,又该如何应对呢?
关节里面有炎症，可能是滑膜炎关节炎之类的，也有可能是关节周围的肌腱炎，去正规医院骨科看看吧。
痛风发作：当痛风发作时，有可能引起脚踝关节部位疼痛的症状，主要与体内嘌呤代谢紊乱有关，需要在医生的指导下服用秋水仙碱以及别嘌呤等药物进行治疗，缓解症状。
第关节扭伤。很多人平时都有运动锻炼的习惯，如果运动前没有提前热身，或者有进行剧烈运动，都有可能因为突发情况而出现脚踝扭伤的现象，在此期间便会导致脚踝关节产生明显疼痛，而且还会伴有红肿和热痛的现象。
踝骨过度劳累导致磨损，就容易出现软骨炎，这种慢性炎症会引起慢性疼痛。所以如果踝关节痛长时间没有缓解的话，那么很有可能就是出现了炎症。风湿疾病 踝关节很容易受到寒冷的刺激而出现关节炎症，并且容易出现风湿性疼痛。
很多时候踝关节损伤，关节错位，建议先去医院拍个胸片，如果没问题，可能是关节炎引起，夜间关节腔压力增大，导致胀酸痛，建议消炎止痛。
到此，以上就是小编对于脚踝上方三寸酸痛怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
