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脚又酸又痛怎么办?
1、例如就可以在温水洗脚的开水中添加少食用盐，那样就能具有一种除菌消毒的作用，假如是由于长期行走或是慢跑造成足部皮破而造成炎症，这时候就正好，那样就能合理协助解决足部炎症部位的一些病菌，拥有 辅助医治的功效。
2、推墙压腿。保持双手伸直，手掌推墙，双腿前后分开约一步半的距离，两脚脚尖向前，脚跟贴地。前腿成弓步，后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30~60秒，每日两次，能强化小腿肌肉，降低脚底压力。拉毛巾。
3、抬脚可帮助血液循环。泡温盐水可以纾解疲劳，之後再以冷水洗净 ，拍乾足部後以护肤乳按摩。用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最後 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。
孕期脚酸痛6大妙招,轻松缓解脚部酸痛
1、在床上放个枕头或靠垫，让双脚轻松高于心脏，可以减轻脚部肿胀和疼痛。♀适当运动缓解酸痛散步、游泳、瑜伽...选择你喜欢的低强度运动，增强肌肉力量，缓解脚部酸痛。
2、多用热说泡脚 平时常做就脚部拉伸动作，脚部，脚部蹬踏动作，增强足部张力。
3、冷热水交替冲小腿肚在改善脚酸方面，建议在洗澡时冷热水交替冲小腿肚。♀多多休息也可以多多休息，不要长时间站立或走路，尤其工作属性需要长时间站立的孕妇，记得一段时间之后要坐下来休息。
脚酸痛怎么快速缓解
1、按摩脚部。当我们在长时间的走路之后，正常脚部都会呈现疲劳的状态，这时就可以对脚部选择进行按摩，促进脚部的血液循环功能，这样也能很好的缓解脚部的疲劳。
2、脚酸痛快速缓解的方法是休息、热敷、按摩、用药等。脚酸痛考虑和足部过度负重和牵拉有关系，首先可以通过休息的方法缓解症状，在休息的时候可以将患肢抬高，对改善酸痛有一定的作用。
3、抬脚可帮助血液循环。泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍干足部后以护肤乳按摩。用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水。用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
4、孕妈们，孕期脚酸痛是不是常困扰你们？这多半是宝宝在肚子里茁壮成长，身体重心变化、子宫压迫神经和血管的#小信号#哦。别担心，我们为你准备了6大妙招，轻松缓解脚部酸痛。
5、前期冷敷 大运动量训练后用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10~15分钟，可减缓新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。伸展练习 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。
6、而且可以在脚部采用热敷处理，进行中药熏洗，也可以采用传统的中医手法给予局部按摩处置，或者配合理疗仪烤电、微波仪治疗，其目的是为了加速脚部的血液循环，使阻塞的经络得到疏通，可以起到缓解疼痛的作用。
脚酸痛是什么问题吧
脚部动脉阻塞：脚部无法获得足够的血液时，脚背就会痛，刚开始只有走路时才会痛，后来连休息时也无法幸免。 血液凝块：突然堵住通往脚部的任何一条血管时，脚部就会突然剧烈地痛起来，感觉冰冷、麻木，看起来显得苍白，甚至呈现蓝色。
出现脚酸痛的症状：可能是继发于一些长期的劳累、劳损或者长期的负重导致，如果这种情况导致，经过休息、局部的物理治疗，症状都能得到一个很好的缓解。
病情分析： 脚酸痛；考虑和着凉受风或是肾虚导致的经络不通等有关。
脚疼的原因具体如下：剧烈的活动或者鞋子不合适等原因。也可能是因为疾病造成，像痛风、扁平足、腰间盘突出、骨质增生、外伤都可能导致。
到此，以上就是小编对于脚酸痛该怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
