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做卷腹脖子怎么那么酸
卷腹的时候，脖子处于紧张中，长期肌肉紧张会造成酸痛，脖子会酸痛，经常注意按摩的话会缓解，多做这样的拉伸，慢慢也会习惯而减轻酸痛感。
说明你发力不对。你让脖子自然放松，最好学会腹式呼吸，在无氧运动中，呼气发力，就是为了收紧腹肌在发力，动作跟着呼吸的节奏完成。
很多小伙伴做卷腹的时候都会遇到脖子酸疼这个问题。
发力不正确 一开始做卷腹时，发力没有掌握好，不会控制的话，腹部的力量不足，为了卷起，身体就会向脖子借力，从而造成脖子疼痛。
卷腹的时候如果双手抱头，抬起上半身的时候用力过猛，则很容易拉伤颈部的肌肉，这时也会出现脖子疼的情况。
练腹肌脖子酸怎么回事?
1、练腹肌脖子会酸也是很正常的，因为很多的动作都是需要运用到头部的。就比如卷腹，脚是弯曲不动的，那么，腰部为了能卷起来，是需要头部向前抬起的，这样才能更好的做动作，如头部是平的，则腰就不容易卷起来。
2、太正常啦！锻炼腹肌，手臂和颈部肌肉也会参与运动，于是都会集聚乳酸，就会酸痛了。只要酸痛感不是太剧烈，那就可以无视他，继续锻炼！等到肌肉锻炼到一定程度，酸痛感就会消失的。
3、腹部力量不够自动借助了颈部的力量起身所以导致颈部或后脑酸疼，实则是用力错误的表现，多练练加强腹部力量就好了，做类似动作的时候可以试着刻意去用腹部肌肉发力，尽量避免颈部发力。
4、卷腹脖子酸主要原因是：腹部力量不足，脖子拉动身体往上提。解决办法：卷腹时候身体不用提很高，只要肩胛骨也就是上背部离开地面就行了。固定颈部不动，可以试试单手握拳放在脖子前面，感受脖子有没有向上。
5、练仰卧起坐的时候两手握拳放在额头前面，不要扶头，扶头伤腰。另外你说脖子疼的事，因为没有手扶头的动作，起落时头部的重量全部需要脖子带动，所以附带练到了脖子。
6、很多小伙伴做卷腹的时候都会遇到脖子酸疼这个问题。
做卷腹运动,脖子酸怎么办
你让脖子自然放松，最好学会腹式呼吸，在无氧运动中，呼气发力，就是为了收紧腹肌在发力，动作跟着呼吸的节奏完成。
卷腹的时候，脖子处于紧张中，长期肌肉紧张会造成酸痛，脖子会酸痛，经常注意按摩的话会缓解，多做这样的拉伸，慢慢也会习惯而减轻酸痛感。
很多小伙伴做卷腹的时候都会遇到脖子酸疼这个问题。
为什么我做卷腹,腹部没感觉,脖子反而酸了呢?
卷腹的时候，脖子处于紧张中，长期肌肉紧张会造成酸痛，脖子会酸痛，经常注意按摩的话会缓解，多做这样的拉伸，慢慢也会习惯而减轻酸痛感。
说明你发力不对。你让脖子自然放松，最好学会腹式呼吸，在无氧运动中，呼气发力，就是为了收紧腹肌在发力，动作跟着呼吸的节奏完成。
腹部力量不足 人体做卷腹这项运动时，如果腰腹部和背部的力量不足以抬起上半身，在这种情况下身体就会借用脖颈部肌肉的力量来完成这个动作，因此就会出现脖子疼的症状。
发力不正确 一开始做卷腹时，发力没有掌握好，不会控制的话，腹部的力量不足，为了卷起，身体就会向脖子借力，从而造成脖子疼痛。
很多小伙伴做卷腹的时候都会遇到脖子酸疼这个问题。
到此，以上就是小编对于做卷腹脖子用力怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
