本篇目录：
- 1、深蹲之后大腿前侧肌肉疼
- 2、右大腿后部位下蹲时很疼,怎么回事?
- 3、中年人蹲下或久坐站起时,感觉膝盖和腿酸痛
- 4、...个蹲下起立,然后大腿肌肉疼了好多天,这是为什么?
- 5、长时间蹲着腿酸疼应该怎么办
深蹲之后大腿前侧肌肉疼
所以深蹲之后第二天出现大腿的酸痛，要多喝水、多排尿，可以局部使用热敷帮助乳酸的吸收、代谢；若疼痛明显，可以服用一些布洛芬等止痛药物治疗。
拉伸练习：重心落于左手；尽可能拉大左膝与右脚的距离；身体向右转，目光向上看。感受到大腿前部的拉伸，保持动作30-45秒后换边进行。拉伸是行之有效的做深蹲腿疼的解决方案。冷敷与热敷。运动后立即冷敷。
以下方法可以缓解：积极性休息 积极性休息指的是进行适当的运动。虽然运动时会稍微的刺激肌肉，导致轻微疼痛，但是这样可以更好的帮助分解乳酸，促进血液循环，使肌肉尽快恢复，缩短一半的恢复时间。
第二天再进行热敷缓解酸痛感。口服维生素C 如果深蹲后大腿肌肉疼痛厉害，冷敷、热敷、按摩都没有用，可以试试口服维生素C。维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，可以加速修复受损肌肉，缓解肌肉的酸痛感。
右大腿后部位下蹲时很疼,怎么回事?
问题分析： 你好，在有局部的疼痛症状时候。考虑是因为有神经损伤引起的或者是肌肉损伤引起的。可以服用英太青止痛治疗为宜。适当运动为宜。
寒气首先需要知道的是，如果自己的大腿肌肉酸痛的话，有可能是由于自己大腿里面的脉络发生了堵塞这种情况，导致自己的气血不通，从而导致肌肉非常酸痛。
下蹲后大腿酸疼怎么缓解1 酸痛的原因 一般人健身运动完，在12至48小时后会出现肌肉痛。没有运动习惯者假如第一次训炼，这类酸疼感更为显著。这类酸疼的别名称为：迟发性肌肉痛(Delayed onset muscle soreness)。
如果是肌肉疼痛：那你回忆一下近期你右腿是否有过剧烈的运动，也许是因为剧烈运动后造成的。如果是骨骼疼痛：那不妨到医院进行一下检查，这样比较妥善。其次：你说得很对，坐得太久了，是会造成大腿疼痛的。
滑膜炎是以膝关节积血、积液为主症的疾患，分急性创伤性和慢性劳损性炎症两种，膝关临床上慢性滑膜炎患者女性多于男性，肥胖患者更为多见。中医称”痹证挟湿”、或”湿气下注”。
中年人蹲下或久坐站起时,感觉膝盖和腿酸痛
1、膝盖一蹲就疼多数是由于半月板损伤而引起，也可以是由老年人退变性骨性关节炎而导致，这时可以进行以下的治疗：对于半月板的损伤可以向关节腔内注射玻璃酸钠，同时口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片。
2、其实还是要分析产生膝关节疼痛的具体原因是什么，比如说对于老年人来说产生膝关节疼痛最常见的原因其实是骨关节炎。什么是骨关节炎？就是跟长皱纹、长白头发一样，属人体的老化。
3、病情分析： 你好，考虑为膝关节劳损的病变发生，多因膝关节过度劳累，负重受凉，扭伤等因素，造成了膝关节软组织韧带受损，组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，无菌性炎症的发生，引发了关节疼痛的病变。
4、脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。
5、不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。
6、病情分析： 一般中年时期的女性由于生产，流产等造成体内的钙质大量的流失，但是又没有及时的补给上，在中年时候可能会出现骨质疏松引起的骨质增生关节长骨刺等，表现为膝关节活动不便，上下楼抬举不适，酸疼等。
...个蹲下起立,然后大腿肌肉疼了好多天,这是为什么?
你之前很久没有锻炼了吧，如果很长时间没有锻炼，做些运动就会感觉肌肉酸痛。坚持几天就好了。
原因有三，第一，没有热身，肌肉酸痛。第二，由于是体罚，你可能用力过猛。导致肌肉拉伤。第三，你平时没有锻炼，猛得锻炼，肌肉劳损。由于你不是膝盖疼，只是肌肉痛，没有什么问题的，过几天自然就会慢慢好了。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
长时间蹲着腿酸疼应该怎么办
病情分析： 你好，腿软无力，需要考虑是低血钾的表现，检查腱反射会降低状态。应检查血钾，可以确诊。 指导意见： 注意补钾治疗。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。
使用热水袋或按摩器按摩腿部肌肉，可以促进血液循环，消除酸痛和疲劳。也可以在洗澡时用温水淋浴或泡热水澡，可以让肌肉更放松。第三，保持良好的姿势可以预防腿部疼痛。
找个垫子，趴着或者躺着，找人用脚相互按摩。我们以前训练2小时，按摩半小时。大强度训练没有恢复放松，肌肉就会成为所谓的“死肉”，没有爆发力了。
调整蹲马桶的姿势：合理的姿势是一种预防腿疼的有效措施。在蹲马桶时，应该保持双脚平行，两脚间的距离与肩同宽，不要交叉脚或一只脚扶在马桶沿上。
到此，以上就是小编对于蹲下去大腿疼怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。