本篇目录：
军训后浑身酸痛是怎么回事
1、在大量的运动过后，身体出现了酸痛的情况是正常的现象，是一种正常的生理反应，是身体里面的乳酸堆积而导致的，当乳酸堆积到了一定的程度，随后就会出现全身酸痛的情况了。
2、实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。战友们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适，这些症状在休息一段时间后会自然消失。当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
3、进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
4、这个小青年，这个问题太简单了。运动以后全身肌肉酸痛这是由于肌酸大量积聚在运动的部位过多没有及时排除运走导致的。如果你想快速缓解的话，直接去附近的要房买一盒芬必得胶囊就足以解决问题了。
5、剧烈运动后，建议通过几种方法缓解全身酸痛。运动后牵伸肌肉运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
军训的时候怎么缓解身体上的疼痛
1、物理方法：军训时。由于运动量较大，通常会导致肌肉过度紧绷，长时间的紧张状态以及局部代谢性的乳酸堆积就会导致痛感，可以通过热敷、放松性按摩进行缓解，以此加速代谢循环，加快乳酸等物质的排出。
2、军训时练习正步，支撑身体的腿很疼，可以考虑以下方法： 减少活动：如果你感到腿疼，那么减少活动是必要的。过度的活动会导致肌肉疲劳和疼痛。尽可能地多休息，让肌肉有时间进行恢复。
3、伸展练习中的静力牵张是一种简单而有效的方法，伸展练习不仅可以在一定程度上防止延迟痛，而且可减轻已有的延迟痛。但使用伸展练习时不能太急剧或太猛，过猛可能进一步损伤结缔组织。
4、冷疗是在运动完48小时内，一般冷敷10~15分钟，冰袋与肌肉间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤，以缓解疼痛和肿胀，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
军训完后感觉手很酸很累……有点抽筋那种感觉
1、经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。
2、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
3、老学长特别提示篇 发胶、硬纸壳可以固定被子形状，如果不是叠豆腐小能手的话，第一天叠好方块被就别拆了。睡觉时放桌子上摆好，女生需要的话可以选择盖毯子，夏天也不会冷，免得叠被子占用你太长时间。
4、剧烈运动后肌肉疼痛，坐着是很有诱惑力的，但这会导致肌肉僵硬。你只需站起来走动或做一些伸展运动就能舒缓酸痛的肌肉。这样做将有助于缓解肌张力和僵硬，并能更快地止痛。
到此，以上就是小编对于军训肌肉酸痛吃什么药的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
