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听说人每天过了晚上11点才睡觉,身体就会变很差,是真的吗?
不好。应该逐渐调整，中医角度讲小孩子晚上9点睡觉，对身体是比较好的。而且多段时间，孩子上幼儿园等，作息时间这样可不行呀。
睡眠时间 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。
一般情况下来说，晚上11：00还没有睡觉就属于晚睡，因为这个时间是符合大部分人的生物钟，在12点到1点之间是很快能够进入到睡眠当中。
晚上11点入睡，早上6点起床，这个作息时间还是可以的，睡眠时间也属于比较科学的时间，只要保持这种规律作息，对身体是没有害的。
作息不规律易使人发怒，引发焦虑不安等精神问题。作息时间不规律会导致我们身体的免疫细胞TH17发生异常，从而影响整个人体的免疫系统。不规律的生活作息会严重影响我们的工作和学习生活。
这样对身体影响并不大，只要每天的睡眠非常规律，而且睡眠时间超过8个小时，那么就没有问题。
晚上睡觉磨牙怎么回事
1、牙齿不齐、虫牙等口腔疾患可能引起小孩子晚上磨牙，建议就诊口腔科查一下有无牙齿疾患引起的磨牙症。晚餐过多晚餐吃的过多、消化不良等原因也可能导致小孩子晚上磨牙，建议控制晚餐量，避免过饱。
2、首先来说晚上睡觉磨牙又叫夜磨牙，是一种与中枢神经运动相关的症状。它不是一种疾病，是一种表现形式，与年龄相关，分儿童与成人。儿童出现夜磨牙与遗传、环境因素有关，比如患儿比较紧张、焦虑等。
3、长期磨牙形成的习惯性磨牙。 工作压力大身体劳累长期生活不规律。 除了以上几种人外性格内向、情绪激动、经口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。
为什么晚上睡觉牙疼
1、牙疼主要是下面的原因：牙周脓肿。牙周组织炎症进一步发展可引起化脓性炎症。脓肿形成时疼痛剧烈，脓肿形成后局部出现波动感。在牙周脓肿形成后，疼痛可明显减轻或缓解。牙体过敏症。
2、晚上出现牙疼，可能有以下原因：一，急性牙髓炎。急性的牙髓炎是牙髓组织发炎。最主要的表现是自发性的剧烈的疼痛，而且在夜间加重，疼痛不能定位，病人不能自己指出是哪个牙齿出现了剧烈的疼痛。
3、夜间时加重，往往一夜哭闹不肯躺下，这是典型的牙神经发炎。 7个方法预防牙痛 减少或消除病原刺激物、菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节。从小养成口腔卫生习惯学会正确的刷牙方法。
4、可能是牙髓炎引起的，牙齿龋坏不及时治疗引起牙神经发炎，牙髓炎的典型症状是夜间疼，白天不疼晚上睡觉疼，需要治牙或拔牙。
5、甚至影响睡眠。这就是医生常说的“冷热刺激痛、夜间自发痛”。
6、此外，晚上可能会因为牙齿咬合不当而导致下颌肌肉的过度使用，也会导致牙疼。
睡觉磨牙怎么办,有没有什么有效的快速的方法。。。
消除磨牙的八个方法减轻大脑兴奋治疗可以睡前学会放松不要做兴奋神经的活动，做适当的睡前体操可以有效改善睡眠，避免食用可以导致大脑兴奋的食物，不要吸烟，改善睡眠环境等都有利于减轻大脑的兴奋度，所以可以有助于减轻磨牙。
方法一：减轻大脑兴奋治疗，睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。
最后医师建议睡前做些放松动作，让自己有更易入眠的环境，例如避免剧烈运动、深呼吸、静坐等，有助减少磨牙产生。 磨牙其实不算是一种疾病，但若1小时磨牙超过6次，就需要接受治疗。
顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。
第一个就是由于牙齿咬合不好引起的睡觉磨牙，可以通过调整咬合来进行治疗，有的时候可以比如说调和，对一些咬合高点进行去除，也可以制作颌垫，用佩戴颌垫的方式进行去除。
到此，以上就是小编对于睡觉起来颌关节痛的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
