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为什么我大量运动后没有肌肉酸痛的感觉反而是全身肌肉一点劲都没有...
1、可以做一下肌肉紧张练习！让肌肉紧张起来，做一下握拳绷腿的动作！握拳绷腿的动作坚持15秒左右，放松3-5秒，在重复！你可能感到肌肉有点酸，不过没事的。
2、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
3、可能是你平时就很爱运动，或者是你健身的强度没有达到你身体的底线。如果运动很长时间，而没有任何酸痛，恭喜你身体倍棒。
4、第一个原因非常简单，这是出自于我们的正常现象。正常的人在运动后一般都会感受到乏力、没有力气。
5、这很有可能是训练强度已经完全满足不了你的肌肉成长所导致的。
肌肉酸痛还可以继续训练吗?
1、健身练的肌肉酸痛，还可以继续练。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。威廉·尚科尼为我们解释，造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。
2、可以继续训练，缓和的有氧运动能帮助身体恢复。建议暂时停掉无氧训练(自重深蹲和哑铃等各种器械训练)，改做有氧运动(快走、慢跑等缓和性运动)。
3、锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼。运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。
4、可以停止了。有效度的训练之后，肌肉纤维会损伤，出现延迟性酸痛，肌肉会酸会痛会无力。
5、肌肉酸痛是否可以继续训练，需要根据具体的情况来判断。 如果是因为乳酸堆积引起的肌肉酸痛，可以继续锻炼，但需要注意适当休息。乳酸堆积通常是因运动强度过大或运动时间过长导致，可以通过热敷、按摩等方式缓解酸痛。
快速解决肌肉酸痛!缓解运动疲劳!
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。
加强伸拉 主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。后期按摩 训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。
冷疗。高强度运动后立即冰敷，这种办法经验证比其他办法更能有效缓解肌肉酸痛。冰敷可减轻炎症，快速舒缓肌肉酸痛。专业体育院校的体育馆内有冰浴设施。如果没有专业设施，也可尝试以下办法：运动后冷水洗澡。越冷越好。
为什么明明没有感觉劳累却肌肉僵硬酸痛四肢无力?
其实之所以会出现这样的情况，可能是因为身体出现了感染的情况，那这个时候有一些患者就会出现肌肉酸痛无力。之所以会出现这样的情况，是因为身体的抵抗力下降，会出现一些相应的症状。
生理性 身体消耗过大、过度疲劳、情绪低落等生理性原因，都可以造成自身主观感受到手脚酸软无力的情况，但大多数是暂时性症状，通常不需要药物治疗。在临床查体的时候，并不存在客观肌肉力量下降的情况。
出现肌肉酸痛，还可能是在表明你的身体没有摄入足够的水分。脱水会干扰正常的身体生理过程，比如如何将氧气输送到正确的位置并消化食物。从本质上来说，肌肉不适或疼痛是你的身体在向你发出脱水的警报，告诉你要多喝水。
颈椎病，如果颈椎病为脊髓型颈椎病，各种原因造成脊髓受压，患者可能会出现四肢酸麻、无力的症状。
如果这种肌肉僵硬反复发作，伴有明显的疼痛，可以采取局部的烤灯照射或者针灸等方法进行治疗，可以起到较好的效果。部分的肌肉僵硬可能与筋膜炎或者劳损有关系，疼痛比较剧烈。
全身酸软无力有几种情况：肌肉本身的问题，肌肉本身可以产生各种各样疾病，比较常见是肌无力综合征。肌无力综合征又分两种，一种是重症肌无力，会导致全身肌肉无力酸软情况。
到此，以上就是小编对于为什么肌肉没有酸痛感的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
