本篇目录：
- 1、跳绳后小腿酸疼,硬硬的,会不会久了以后变成肌肉?
- 2、小腿肌肉酸胀、硬邦邦的。请问可能是什么原因。
- 3、女人小腿肌肉硬邦邦,透露哪几个妙招,让小腿再瘦一点?
- 4、小腿肉很结实
- 5、小腿上的肌肉硬邦邦的是怎么回事?
- 6、为什么跑步时我的小腿会僵硬?
跳绳后小腿酸疼,硬硬的,会不会久了以后变成肌肉?
不是这样的。因为你很长时间没有经过那么剧烈的运动，突然去做这样的运动，肯定会对肌肉拉伤的。这样的疼痛一般经过两天左右就会好的。还有就是，剧烈运动后不要马上坐到地上，先走走，缓缓劲，要不然大腿上的肌肉会疼的哦。
跳绳属于有氧运动，平时少运动，肌肉酸痛是正常现象，一般来说48小时内即会消失。有氧运动是不会使肌肉变得发达。反而会让你的手臂和小腿变得纤细有线条感。
都不是，是剧烈运动后乳酸堆积造成的。没什么运动可以只瘦身体的某一部分，也没什么运动只消耗脂肪而不长肌肉的。想缓解乳酸堆积，运动后要做拉伸，按摩也可以。就算不按摩，乳酸也会在三天之后慢慢消散。
你是女生吧。可以明确告诉你不会。因为肌肉生长需要两方面的因素。一是生长激素，二是足够的蛋白质摄入。女生的激素含量和男性比非常小，不容易长肌肉。其次，你没有额外摄入蛋白质的话，肌肉也不会生长。
是正常的，以前认为是乳酸堆积造成的，但是现在有人认为是细微肌肉损伤造成的，慢慢就会恢复。可以减少运动量坚持训练，身体很快就会适应。
小腿肌肉酸胀、硬邦邦的。请问可能是什么原因。
1、小腿肌肉痛可能是静脉曲张。小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致 下肢静脉曲张。
2、可能是下肢静脉曲张 下肢静脉曲张是引起腿部酸胀感的常见原因，一旦确诊，日常应避免久站、久坐，常做抬腿和勾脚的运动，以促进下肢静脉的血液回流、缓解不适。长期站立工作的人也可考虑穿弹力袜预防下肢静脉曲张的发生或进展。
3、可是如果小腿不断酸胀，很可能就与下边的原因相关，应当引起重视。
4、不知道你从事的是什么职业。不过小腿肌肉酸胀、硬邦邦，那一定是站太久了，或者走太久了，建议你睡前热水烫脚，还要坚持按摩。
女人小腿肌肉硬邦邦,透露哪几个妙招,让小腿再瘦一点?
第对小腿经常进行拉伸，也就是拉伸腓肠肌，这样也会让小腿的肌肉看起来更好；第避免做经常让小腿收缩的动作，比如负重的时候踮脚，这样会让小腿肌肉强烈收缩，让小腿看起来比较粗壮。
瘦腿新技能坐姿踮脚坐在椅子上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。保持自然呼吸，慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15次。抬腿脚踝提升站直，两手叉腰，右腿向前伸直抬起，脚尖绷直。
下蹲。下蹲主要侧重的是腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨型身材的女性朋友更应该要练习下蹲。下蹲练习要坚持半个小时左右，这样才能达到减肥的效果。在看电视的时候可以练习下蹲，这样没有那么无聊，也可以节省时间。揉腿肚。
小腿肉很结实
1、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛，到达瘦小腿肌肉效果等。
2、您好，小腿很结实可以用拍打的方式来软化肌肉 女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。
3、小腿肉结实大腿肉却又很松弛，需要加强大腿部肌肉的塑造与全身脂肪的减少。在健身时，可以在跑步机上走直线，走得越快越好，就像模特走猫步一样，但要走得快，很快你会感觉大腿根部很酸。
小腿上的肌肉硬邦邦的是怎么回事?
血液循环障碍：长时间不做体育运动或者是不良的生活习惯，可能会伴随着局部的血液循环不畅，引起小腿肌肉比较硬，可以通过热敷的方式促进血液循环，帮助临床症状缓解。
肌肉肿胀、发硬、粗糙，这是长期以来普遍存在的运动量过大等原因造成的。这种现象在运动员中特别常见。如何处理呢？上楼梯时，抬高脚跟，用腿部承受重量，可以消除大腿内侧和股骨的脂肪。
不知道你从事的是什么职业。不过小腿肌肉酸胀、硬邦邦，那一定是站太久了，或者走太久了，建议你睡前热水烫脚，还要坚持按摩。
为什么跑步时我的小腿会僵硬?
1、我们跑步的时候，是大腿、小腿、臀部肌肉协调运动的。在跑步时，这些肌肉之间存在或多或少的肌肉力量差异。而小腿前侧的胫骨前肌力量不足是最常见的。所以，在跑步一段时间的时候出现小腿前侧的酸胀紧绷。
2、小腿肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。
3、运动强度过大当你跑步时，你会感到下肢无力，因为你经常或突然超过腿部肌肉的承受能力，肌肉疲劳。如果是第一种，说明你应该要加强锻炼了，如果是第二种，没有什么太要紧的，机体就是这样才能提高。
到此，以上就是小编对于小腿酸痛硬邦邦的的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
