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因为不常运动,打算跑步减肥,~~可是大腿有点疼酸
主要因为你平时运动少，运动后引起肌肉缺氧，乳酸不能很好代谢引起的。可以用以下方式恢复：热敷 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
没有问题，只是长时间的不运动突然运动而且运动量较大，身体会不适应，过几天就好了。建议从二十分钟开始，每天加五分钟，达到四十分钟就可以了。
太久没运动，慢跑后大腿酸痛该不该继续 想锻炼 一定要坚持哦，酸痛是因为你太长时间没有锻炼了。肌肉会缺氧。可以循序渐进。一天天累加，不要一下子猛地训练。
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
我正在减肥,觉得大腿、臀部的肉很酸,这是什么反映啊?是脂肪在燃烧吗...
1、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
2、是的，但是跑步减肥一定要坚持，不然会反弹的。每天跑1个小时左右，坚持三个月以上，最少可以减十到十五斤，而且是最健康的减肥方法。
3、你这是身体机能紊乱的表现，减肥不吃饭，会导致体内电解质失衡，营养供给不足，因此会出现这样的情况，请记住，燃烧脂肪只有在运动这一种情况下才能实现，其他的什么外部减肥器材例如甩脂机都是一点用处都没有的。
为了减肥这几天运动大腿上的肉疼
是因为突然剧烈运动，肌肉容易损伤。运动后肌肉酸痛属于肌肉本身的一种保护机制，能阻止过度运动对自身造成进一步伤害。
正常，短时间运动过度，造成乳酸积压，肌肉酸痛很正常 建议坚持，但要等身体恢复后，而且要循序渐进，不能着急，速度不是重点，坚持和距离是关键。
首先我支持你运动减肥这是明智的选择。2因为长时间不运动，你一运动就会产生肉酸是正常的，说明你运动有效果。3每次运动完了最好做按摩，这样让肉放松，回家用热水泡缓解疲劳，这样就会大大的减少酸痛了。加油。
这是正常的，原因有下：肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
这是正常现象，可能是长期不运动，运动量慢慢加大，循序渐进，为了防止变成肌肉，需要跳完操后拉伸一下，最简单的就是把脚放在高台上做压腿动作。坚持下去吧，慢慢就会没事的。
这样效果并不是很明显。跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。避免腿疼以及腿疼后的处理：做整理运动。
到此，以上就是小编对于减肥大腿酸是在瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
