本篇目录：
- 1、肌肉发生酸痛怎么办?
- 2、吃完龙虾后背酸痛
- 3、剧烈运动后两天脊酸脊酶高是怎么回事
- 4、运动后肌肉酸痛是为什么
- 5、请问运动后肌肉酸痛是什么原因?你有什么好的想法吗?
- 6、肌酸激酶已正常,可是肌肉还疼痛是什么
肌肉发生酸痛怎么办?
热敷：使用热水袋或者热毛巾敷在酸痛的肌肉上，可以缓解疼痛和疲劳感。热敷有助于扩张血管，增加血液循环，带走肌肉中的代谢废物和乳酸。 冷敷：如果疼痛是由于过度使用肌肉引起的，可以使用冷敷的方法。
对于局部的肌肉可以进行挤压、按摩、拍打，这样使肌肉得到充分的放松、快速的恢复。对于肌肉的局部，可以进行热敷，理疗以及针灸。这些治疗可以促使肌肉的酸疼得到快速的缓解。
对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。
肌肉酸痛怎么办：休息。伸展。按摩。热敷。口服维生素C和E。肌肉酸痛：肌肉酸痛(muscle soreness)可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。
肌肉酸痛需根据酸痛的原因进行恢复。肌肉酸痛的原因很多，如剧烈运动、不恰当的运动、肌肉慢性劳损、流行性感冒、癫痫、局部细菌感染等，需要根据引发肌肉酸痛原因进行相应处理。
进行适当的静态伸展运动如散步、做瑜珈、游泳都可以拉到人体上的筋，使肌肉不再充满紧张感引起的酸痛，拉筋和按摩、热敷都可以都可以促进血液循环以及回流，还可以帮助肌肉放松。
吃完龙虾后背酸痛
1、医生提醒，一次大量进食小龙虾，可能存在诱发横纹肌溶解综合征的风险。小龙虾是高蛋白、低脂肪食物，含有丰富的嘌呤核苷酸，多吃会诱发痛风，如果再搭配啤酒更会导致尿酸增高更快。另外，过敏体质的人尽量不要吃小龙虾。
2、如果你的腰背酸痛不是由吃小龙虾引起的，那你就试下以下方法缓解： 睡觉时最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。
3、使用适当的清洗方法：对于刚购买的小龙虾，用清水浸泡2-3个小时，让小龙虾将体内的杂质吐出，然后清洗干净，切勿选用市面上销售的“洗虾粉”。
剧烈运动后两天脊酸脊酶高是怎么回事
肌酸激酶偏高的原因分为以下三种，第一种是运动过度后引起的肌酸激酶快速增高，运动过度会造成身体神经系统被刺激引起肌酸激酶偏高。第二种是饮酒后，酒精会对心肌酶产生刺激相反作用，会使肌酸激酶突然增高。
原因（恶性肿瘤、酗酒及滥用药物、全身代谢性疾病、感染、恶性高 热、甲状腺及甲状旁腺疾病、血液病、妊娠、药物等）。对于确定为无症状性高肌酸激酶血症者，一般应进行以下检查明 确原因。神经系统检查，特别是肌力检查。
剧烈运动后两天脊酸脊酶高是因为剧烈运动后产生乳酸的原因，肌肉格外酸痛可能是肌酸激酶高引起的肌肉酸痛。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。
运动后肌肉酸痛是为什么
1、运动量过大或运动方式方法不得当，而导致的横纹肌溶解，此时会产生肌酸激酶也会引发肌肉酸痛。
2、运动后肌肉酸痛的原因主要就是乳酸堆积。当运动过度或者经过无氧运动后，身体就会缺氧，肌糖原就会因为缺氧而转化成一种物质，也就是乳酸，乳酸刺激着肌肉，产生酸痛感。
3、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
4、表面上看，乳酸堆积导致肌肉疲劳感的产生，让人丧失继续运动的能力，不得不终止运动，你停下来——身体自我保护的目的达到了。这似乎就是为什么你在30km左右撞墙期死活跑不动的原因。
5、提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。
请问运动后肌肉酸痛是什么原因?你有什么好的想法吗?
1、主要是在运动后，当体内肌酸激酶分泌过高时，会引起肌肉酸痛的症状，这是运动后肌肉发达的主要原因。对于这种情况的治疗，一般需要以指导休息为主，因为这种疼痛的症状很难通过持续的抽动活动来改善。
2、肌肉酸疼的原因有两种：乳酸堆积。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积。
3、第二种便是在运动中，O2供应不足，以无氧糖酵解途径磷酸原为主，造成乳酸大量沉积，没法耗费清除体外。乳酸的沉积便会刺激肌肉造成酸疼的感觉。不过这是一种正常的现象，无需紧张焦虑。假如无论它，过几天自己就会好.歇息。
4、其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。
5、剧烈运动后肌肉酸痛的原因 剧烈运动后肌肉酸痛的原因是由于缺乏锻炼导致乳酸堆积，从而造成肌纤维结缔组织损伤引起的。
肌酸激酶已正常,可是肌肉还疼痛是什么
1、血压和血脂高，血糖也偏高一些，这种情况就是“三高”了啊，血脂，是人体血液中所含脂类的总称，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。
2、肌痛是指仅表现为肌肉疼痛或无力，但肌酶正常；肌炎是指出现肌痛并伴有肌酸激酶(CK)升高，常超过正常上限的10倍以上；肌溶解是指肌肉症状伴CK明显升高和肌酐升高(肌红蛋白尿)。如果是肌炎、肌溶解需立即停用他汀类降脂药，并对症处理。
3、我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。
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