本篇目录：
- 1、这两天小腿很酸是怎么回事?感觉手臂也好酸哦!麻烦告诉我为什么好吗...
- 2、我的小腿和小手臂总出现疼痛,酸胀,膝关...
- 3、小腿肌肉和手臂外则肌肉为什么会痛
- 4、小腿和手臂肌肉酸痛该咋办?
- 5、小腿、手臂肌肉疼怎么回事?
这两天小腿很酸是怎么回事?感觉手臂也好酸哦!麻烦告诉我为什么好吗...
您好 小腿酸胀应该与局部受凉或是过于劳累有关系！首先建议首先生活上调理；注意腿部保暖，适当运动，不要过于劳累；。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。
跟嘴里的维生素片关系不大。可能你这2公里 的速度不是很快。身体已经适应了这个速度。说明你的体能有所增长 。也跟你跑步的时候的注意力有关系 ，小腿酸 说明你跑步的时候采用了 前脚掌跑法。
手臂酸痛是颈椎病的常见症状之一，如果长期经常感觉手臂酸痛，就要警惕是否患有颈椎病。
板鞋感觉弹性较好就是太重了... 不知道怎么办啊 ， 到那天脚酸会发挥失常的。。什么办法可以快速的恢复 要亲身经验。！谢谢还有就是跑步的时候穿什么鞋子最好， 我是穿过布鞋跑也穿过板鞋。
在家里就行了。必须有人亲自指导才可以，别人蹲着马步一开始你要模仿的确很难，但是一旦你摆出姿势，不正确的地方你的老师会给你修正的。练马步肯定是大腿酸，不可能出现小腿酸，而且也不可能出现腰疼的情况。
我的小腿和小手臂总出现疼痛,酸胀,膝关...
1、产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
2、之所以在日常生活当中长期会出现小腿酸胀，是由于我们小腿当中的血管出现了一定的问题，导致这个部分的血液流通不顺畅，使得血液长期淤积在此从而使得小腿处的血管壁非常的脆弱，这样就会出现小腿肚酸胀的情况。
3、指导意见： 腿部酸胀。中医认为肾虚导致。伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力。双腿发沉。肾精不足而引起发酸。血液运行不畅引起发涨。而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。
小腿肌肉和手臂外则肌肉为什么会痛
原因：同一群肌肉或肌群大量重复相似动作或保持相同姿势造成的过度疲劳叫做慢性劳损，慢性劳损以手臂及腿部肌肉最为常见。
不经常锻炼这种酸疼是正常的，你坚持锻炼就不会有这种现象。
运动过度一次运动量较大或间隔较长时间未锻炼，在刚开始锻炼之后，往往会出现小腿肌肉酸痛的现象。这种肌肉酸痛不适即可发生在运动结束后，而是发生在运动结束后的1~2天，因此也称为延迟性疼痛。
有的时候是运动后就会立即出现了，但是有的人呢是运动了很长的时间之后，偶尔出现的，一般这种延迟性的运动后手臂外侧酸痛，就可以是因为运动后疲劳产生的，一旦肌肉酸痛还是要多注意休息的。
小腿和手臂肌肉酸痛该咋办?
1、进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。贴膏药。
2、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。
3、不管你是久站还是长时间走路引起的小腿酸胀，还是运动后没拉伸到位因为的肌肉酸痛，只要这4步就能有效缓解酸痛问题。
小腿、手臂肌肉疼怎么回事?
1、原因：同一群肌肉或肌群大量重复相似动作或保持相同姿势造成的过度疲劳叫做慢性劳损，慢性劳损以手臂及腿部肌肉最为常见。
2、问题一：手臂和小腿的肌肉酸痛是什么原因引起的 运动后酸痛是由于运动产生乳酸导致，运动后需要排酸。如果不是由于运动产生，有可能肌肉有炎症。仅供参考。
3、不清楚你做过什么，这种现象很多的，比如：很久没运动了，一时兴奋，痛快的打了一场篮球（或者其它），回去洗了个澡，第二天肯定会四肢酸痛的。还有么一直从事体力工作，突然休息下来了，也会有四肢酸痛的感觉。
4、慢性劳损以手臂及腿部肌肉最为常见。常见表现为：手臂及腿部肌肉无力、酸痛、局部压痛等现象，继而出现持续性疼痛、肌肉硬结。受寒引起小腿酸痛因受寒而引起的肌肉抽搐、酸痛。
5、不经常锻炼这种酸疼是正常的，你坚持锻炼就不会有这种现象。
6、不良姿势引起小腿酸痛 长时间保持相同姿势、重复相似动作的姿势造成过度疲劳叫做慢性劳损。慢性劳损以手臂及腿部肌肉最为常见。常见表现为：手臂及腿部肌肉无力、酸痛、局部压痛等现象，继而出现持续性疼痛、肌肉硬结。
到此，以上就是小编对于手臂小腿酸痛怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
