孩子抱久腰酸痛（抱小孩抱久了腰痛）

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放松臀部、腰背部肌肉，缓解劳累型腰背痛，适合久坐少动人群及产后妈妈。注意对侧手脚向两端的伸展，收紧核心保持身体稳定，骨盆不要发生扭转。适合久坐少动人群和产后妈妈。按摩足底穴位，保持身心愉悦。

倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，就是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正姿势是康复的关键。

在家里的时候，可以让孩子躺在床上；外出带孩子，可以用婴儿车推着。你不要长时间抱着孩子，那样会把你累出病的。你身体才慢慢恢复，要多注意休息。

月子病顾名思义，就是坐月子里落下的病根，其实是生孩子后身体各部位没有完全恢复，而又没有护理好，或是疼痛，或是劳损，或是透风。主要集中在劲，肩，腰，腿这些重要的关节部位，而腰是首当其冲，相信绝大多数的女人产后都会有腰痛。

再加上长久地站起来哄孩子(话说坐着或躺着哄宝宝也哄不好啊)，在身体还没有完全恢复的情况下，腰疼的症状就会进一步加剧。

找一个比腰部高一点的平台帮宝宝换尿布、穿衣服。抱宝宝时最好坐下用双边大腿的力量支撑宝宝。坐着喂宝宝时尽量把腰挺直，并在手臂下方垫垫子支撑。半躺式哺乳对背部负荷最小。

胎儿吸收钙，腰部也缺钙你我皆知，胎儿的骨骼生长发育需要吸收大量的钙。这些钙的来源，全部在于母亲。妈妈身体自动优先供给胎儿。缺钙也会导致腰部酸痛无力。

全身酸痛不知道别的妈妈是否有过这种情况，我在坐月子的时候经常的腰膝酸软，特别是腰部。疼到我无法忍受的那种。一直到好多年过去了，这个毛病还是存在。

以后都是自己照顾孩子，每天也是腰酸背痛，感觉不是病，是累了！产后四个月回老家，抱着孩子坐了一个小时车。下车后又不能走路了！中医推拿，又好了！一直以为自己好了，只是太累了。

1、小关节紊乱，或者是椎间盘突出。可以在医生的建议下呢选择一些消炎、止痛的膏药进行治疗。哺乳期是特殊时期，不建议口服用药，用药前呢最好要咨询相关的医生。

2、这时候可以使用背带了，背带的设计是把宝宝的重量分散到肩部背部和腰部，对胖宝宝的妈妈来说更加友善。而且背带设计得都很人性化，一般单手就能操作了。我们长途出行游玩的时候会用背带，大人小孩都舒服。

3、分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛；加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

4、产后半个月抱孩子腰疼多久能恢复许多母亲在怀孕期间腰痛是正常的，因为她们担心婴儿吃得不好，所以母亲通常吃得更多。如果他们用力过度，腰部肌肉和韧带就会严重受损。

5、抱抱熊的空气腰凳用着还是比较舒服的。我也有腰伤，充气的很贴合，会减轻腰部压力，而且坐凳比较软，宝宝坐着也会比较舒服。

1、_椎间盘突出，运动时要注意什么椎间盘突出后，应尽量避免弯腰动作，例如弯腰搬重物、抱小孩、做家务。热爱健身的朋友，在做负重深蹲，硬拉时，也要特别注意不要塌腰撅屁股，这类动作会加重椎间盘前方的压力。

2、抱抱熊的空气腰凳用着还是比较舒服的。我也有腰伤，充气的很贴合，会减轻腰部压力，而且坐凳比较软，宝宝坐着也会比较舒服。

3、腰椎间盘突(膨)出症椎间盘由软骨板、纤维环、髓核三部分组成。腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上，纤维破裂，髓核突出，压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍。

4、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

到此，以上就是小编对于抱小孩抱久了腰痛的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。

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