本篇目录：
- 1、做腹肌锻炼,第二天腹肌酸痛,应该继续还是停止?
- 2、第一天做完腹肌轮后,第二天腹肌有点酸痛,还能继续做吗?
- 3、刚刚开始用腹肌轮,第二天再做肚子好痛,是不是要等不痛了再练
- 4、锻炼腹肌疼了还可以继续锻炼吗?
做腹肌锻炼,第二天腹肌酸痛,应该继续还是停止?
1、如果疼痛程度较为严重，或者出现其他不适症状，建议暂停锻炼，并寻求医生的建议。同时，建议你在锻炼前进行足够的热身运动，锻炼后进行适当的按摩，有助于缓解肌肉酸痛的症状。
2、想要增肌，就要练到肌肉酸痛，而且忍着酸痛第二天也要继续训练？如果你还是这么做的话，那你需要停下来。 要练出饱满的肌肉，除了训练，还要有营养的补充和充足的休息。这一期我们探讨一下肌肉酸痛的问题。
3、开始痛了是一种正常现象；建议根据自己的身体条件制定一个锻炼计划；等疼痛结束之后或者减轻之后在开始锻炼；锻炼需要循序渐进，不可操之过急，否则可能会造成不必要的伤害。
第一天做完腹肌轮后,第二天腹肌有点酸痛,还能继续做吗?
1、是的，你应该等到你的肚子不再疼痛的时候再开始练习。在使用腹肌轮进行锻炼后，第二天出现肚子疼痛的情况是正常的，这是因为你的肌肉在适应锻炼的过程中产生的酸痛感。这种疼痛通常会在几天内自然消退。
2、确定是痛，还是酸胀，区别很大。酸痛足够休息就能恢复。痛就可能是拉伤了肌肉，需要较长恢复时间。
3、想要增肌，就要练到肌肉酸痛，而且忍着酸痛第二天也要继续训练？如果你还是这么做的话，那你需要停下来。 要练出饱满的肌肉，除了训练，还要有营养的补充和充足的休息。这一期我们探讨一下肌肉酸痛的问题。
4、第一次锻炼腹肌都有类似症状，不论仰卧起坐还是腹肌轮建议刚开始时不要做太多，循序渐进中间隔一天，锻炼后可以慢跑2—3公里或者做做仰卧举髋等舒展运动，希望能帮助你。
刚刚开始用腹肌轮,第二天再做肚子好痛,是不是要等不痛了再练
1、其实间隔一天锻炼就好。贵在坚持，短期速成不现实。
2、第一次锻炼腹肌都有类似症状，不论仰卧起坐还是腹肌轮建议刚开始时不要做太多，循序渐进中间隔一天，锻炼后可以慢跑2—3公里或者做做仰卧举髋等舒展运动，希望能帮助你。
3、确定是痛，还是酸胀，区别很大。酸痛足够休息就能恢复。痛就可能是拉伤了肌肉，需要较长恢复时间。
4、长期缺乏锻炼，突然大量运动锻炼后，由于肌肉薄弱，耐力差，肌肉内由于过度收缩，无氧酵解产生的乳酸堆积，没能及时排出，次日再运动往往会觉得酸痛，坚持几天，乳酸产生量会减少，肌肉内积聚的乳酸也会逐渐排出，就不会痛了。
锻炼腹肌疼了还可以继续锻炼吗?
1、练腹肌肚子疼还继续吗 可以继续锻炼其他部位。
2、建议暂时不要训练。可以进行对腹肌的拉伸训练。如下图所示。做两组，每组30s，做完第一组休息10s，进行第二组。做完拉伸，接下来可以跑步30分钟，可以让身体更好的血液循环。
3、总的来说，如果你感觉疼痛程度在可忍受范围内，且没有其他不适症状，可以继续坚持锻炼，但需要注意调整锻炼的强度和时间。如果疼痛程度较为严重，或者出现其他不适症状，建议暂停锻炼，并寻求医生的建议。
4、不可以。肌肉的修复很大程度都是在睡眠过程中完成，所以每天充足的睡眠很重要，一定要保证起码7小时的高质量睡眠，运动锻炼后别熬夜。酸痛感强烈时，应适当休息（静坐或半卧）。
到此，以上就是小编对于锻炼腹部酸痛还要继续锻炼吗?的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
