本篇目录：
- 1、每次一拉筋右腿的筋就特别的疼,练完一节武术以后腿就无比的疼,需要好...
- 2、拉筋后会腰酸腿疼吗
- 3、拉筋后今天腿有点痛,是伤了吗
- 4、拉筋后今天腿有点痛,是伤了吗?
- 5、把腿拉直拉久了,导致腿部肌肉十分痛怎么办
每次一拉筋右腿的筋就特别的疼,练完一节武术以后腿就无比的疼,需要好...
是。练一字马的时候大腿内侧疼痛是正常现象。
拉筋是一个痛苦的过程，每天坚持进步一点点才是正确的打开方式。所以第二天是可以继续锻炼的，虽然疼痛感会比较强烈，但是只有不断拉筋才能逐步的进步。
压腿拉筋前需要充分活血热身（防止拉伤）压腿时脚面收紧（重中之重），压腿时尽量脚尖找鼻尖，记得收胯，不要把胯送出，不然效率很低。
拉筋从何而来 其实腰酸背痛时就是筋缩的先兆，有的人后背好像有一根筋被拉得紧紧的，一条腿像短了一大截，这些都是筋不能束骨及筋缩的表象。
建议：正常现象，适度拉伤--恢复--再拉---在恢复...这样的循环中功夫和体制就在提高。
拉筋后会腰酸腿疼吗
这个要看你具体的情况了，无论是否第一次拉筋，都有可能是拉伤，如果能再具体点形容，可以做准确一点的判断。
血液没有疏通的情况下就会产生疼痛感，腰背部位疼痛容易降低生活质量，如果可以适当拉筋，达到疏通血管的作用，腰背部位的酸胀疼痛感也会减轻许多。
运动前热身准备工作不充分导致抽筋、筋疼，或过量出现肌肉酸痛是正常现象，应适当缓解，若严重无法行走，则及时行医。
筋缩会引起很多疾病，如颈肩部的筋缩会引起头晕、头痛、颈肩疼痛；胸背部筋缩会导致胸闷、背痛、乏力；腰、臀、大腿筋缩会导致腰酸膝软、臀下肢，莓痛麻木。
拉筋后今天腿有点痛,是伤了吗
腿部拉伸后疼痛。有可能是由于拉伸过程中比较剧烈，刺激局部的阔筋膜以及局部的肌肉的拉伤。此时往往我们需要通过止动、静养、局部的冷敷热敷以及非甾体的抗炎药如：塞来昔布、英太青，还有部分的活血化瘀药物治疗。
如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。拉筋的程度是要到感觉有点张力或酸，但不能到痛的程度。
这个要看你具体的情况了，无论是否第一次拉筋，都有可能是拉伤，如果能再具体点形容，可以做准确一点的判断。
大腿部位的筋疼可能是由于受凉，外伤，或者是拉伤等因素引起的局部经脉气血不畅引起。指导意见：所以这种情况可以直接去找一个专业的针灸推拿大夫具体的治疗一下。
拉筋后今天腿有点痛,是伤了吗?
腿部拉伸后疼痛。有可能是由于拉伸过程中比较剧烈，刺激局部的阔筋膜以及局部的肌肉的拉伤。此时往往我们需要通过止动、静养、局部的冷敷热敷以及非甾体的抗炎药如：塞来昔布、英太青，还有部分的活血化瘀药物治疗。
如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。拉筋的程度是要到感觉有点张力或酸，但不能到痛的程度。
这个要看你具体的情况了，无论是否第一次拉筋，都有可能是拉伤，如果能再具体点形容，可以做准确一点的判断。
韧带 拉伸后大腿疼是因为韧带与腱肌拉抻后需要长时间的修复才能恢复，这种疼痛很普遍，也很正常，不会对身体造成大的伤害，过一星期至1月后便会适应的。在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。
很明显，你的症状绝对是肌肉拉伤，你现在需要做的就是休息，等完全好了再去锻炼。
休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。
把腿拉直拉久了,导致腿部肌肉十分痛怎么办
1、把肌肉拉伸，保持静止状态，坚持30秒即可。除了腿部拉伸外，也可对背部臀部做拉伸，每个部位拉伸至少有30秒钟，每天拉伸2~3次。另外也可以对局部推拿或按摩能促进局部血液循环，加强供血，消除疲劳感，让肌肉能力快速恢复正常。
2、进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
3、腿部拉伸后疼痛。有可能是由于拉伸过程中比较剧烈，刺激局部的阔筋膜以及局部的肌肉的拉伤。此时往往我们需要通过止动、静养、局部的冷敷热敷以及非甾体的抗炎药如：塞来昔布、英太青，还有部分的活血化瘀药物治疗。
到此，以上就是小编对于小腿拉完筋疼怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。