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久坐小腿酸痛怎么快速消除
1、经常推按疏通腿部经络，对于小腿酸痛、麻、胀见效明显，针对风湿、类风湿、关节炎，关节肿大也有明显的改善效果。 热水泡脚 40度左右的热水，至少没过脚踝，最好能到小腿肚。
2、肌肉劳损：高强度运动造成肌肉劳损引起的小腿酸痛，可以通过热敷、理疗缓解疼痛，要保证运动后充分的休息，正确手法按摩可以促进乳酸等代谢废物的吸收，从而减轻小腿的酸痛症状。
3、有机会就把鞋子脱掉，双脚着地。2把双腿伸直，有电脑机箱的可以把腿搭在机箱上，没有的可以再弄个椅子拔腿放上去。3按摩小腿。方向是从脚踝向膝盖，不要弄反了。顺势向上平推腿肚子。4点按腿窝，就是膝盖的正反面。
4、长时间久坐不动，加上穿着高跟鞋，都会造成下肢血液循环不良。 每小时起身活动 动作促进血液循环 张轩彬脊医博士指出，预防小腿不适的最好方法，还是每个小时都离开座位，起来活动一下。
5、限制或停止致伤动作，使局部得到休息。局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。
6、跟骨头没关系，你这一般是湿寒堆积造成的，推拿、按摩，再辅助以拉罐（不是拔罐）治疗，很快就能解决。有可能是血液循环不好，缺乏运动，可以多吃香蕉，紫菜，海带，红薯，菠菜等含钾量高的食物。
久坐不动,会使小腿静脉压升高,久坐伤身体应该怎么办呢?
一般来说可以每隔40-60min左右起一次身，可以适当活动一下骨筋或颈部，那般不仅可以有效的排除体内毒素，并且还能缓解身体和精神状态的疲劳感。
运动可以弥补运动，但不能弥补久坐，因此在日常生活中要积极地参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。比如打网球，慢跑这些关于腿部力量和核心力量的训练都能够有效的对抗久坐带来的风险。
久坐小腿酸痛的情况，需要考虑可能由于端坐时间过长、肌肉劳损或血液循环不畅等因素引起，可通过活动进行缓解。此外，还需考虑由于下肢静脉曲张、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等因素导致，建议患者及时就医，并遵医嘱进行相应治疗。
久坐有什么危害 久坐伤脑 坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
小腿为什么酸疼?
明显撞击、踢伤引起小腿酸痛 对于明显的撞击、踢伤、慢性压力骨折都会造成肌肉受损，疼痛要数日之后才能消减。
小腿酸痛，可能为剧烈运动后的正常反应，也可能是肿瘤、肌腱韧带损伤、风湿免疫疾病、腰椎疾病等疾病引起的。
运动过度：如果你进行了超出自身承受能力的运动，例如长时间跑步等，就有可能导致小腿肌肉酸痛。 肌肉疲劳：如果你连续进行重复性活动，例如长时间站立、走路或者爬山等，都会导致小腿肌肉酸痛。
缺钙导致小腿酸痛 某些孕妇及正处于发育期的孩子，也可能会出现小腿酸胀，最常见的原因是身体对钙的需要量增加，如果食物中没有及时足量的补充，也会因为缺钙导致小腿肌肉低钙性抽蓄，表现为肌肉酸痛，抽筋。
小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致 下肢静脉曲张 。原因有很多种，比如长时间的站立或久坐，缺乏规律的休息和锻炼，腿部肌肉缺乏锻炼，心血管功能较差。
腘肌损伤 腘肌是一个屈膝关节肌肉，紧挨着胫神经，当腘肌紧张疼痛就可能会刺激到胫神经，胫神经会从腿后侧放射到脚，也会造成小腿后侧酸痛，要消除腘肌痛点。小腿过于劳累 小腿过于劳累也会导致小腿部位出现酸痛感。
坐久了小腿肌肉酸痛是怎么回事
坐久了小腿肌肉酸痛一般是肌肉持续受压、下肢静脉回流受阻等原因导致。
坐着不动小腿酸痛1 第坐姿不当。坐久之后出现了小腿肌肉酸痛的现象，大多是因为平时坐姿不良，导致小腿肌肉长期受压所造成的。此时大家首先要做的就是及时纠正不良的坐姿习惯，尽量不要长期久坐。
病情分析： 小腿酸胀。考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养。1，清淡饮食，注意营养。2，注意休息，避免劳累，受凉。
久坐为什么小腿肌肉酸痛1 久坐腿疼是什么原因，坐时间长之后有可能会导致腿肌肉筋膜炎，肌肉软组织的炎症、损伤，出现这种疼痛，这是一种常见的原因。
可能是由于长期的久坐导致肌肉劳损引起的炎症，炎症刺激导致疼痛。肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
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