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锻炼后肌肉疼痛,胳膊伸直就会肱二头肌部位疼痛
1、这是正常的，休息一天后，再接着练，过几天就好了，这也是肌肉增长的征兆。等肌肉适应了，还应该继续加大强度，让肌肉在感到酸痛，如此反复，肌肉才会不断的增长，才会变得强壮。
2、如果是疼痛感，那么你就要注意了，有可能是因为你锻炼重量太大，超过你的正常的rm训练重量，或者动作不规范使用爆发力等等造成的肌肉拉伤或者是韧带拉伤。
3、肌腱痛起码休息一周。 是正常的，代表你突然运动 或者一下重量太大。 不管是不是肌腱痛，都不应该每天练。
4、这是肌肉拉伤喔。最好的话是休息几天吧。可能是您对于肌肉锻炼急于求成才导致的。快速回复的话，可以涂抹些活络油在拉伤肌肉处，要涂抹发热才行喔。如果建议有用的话就打赏吧谢谢。
肱二头肌疼痛
在健身后出现肱二头肌酸痛的情况，可以继续练习其他部位。在训练其他部位时，需要保持适当的训练强度和次数，以及确保正确的姿势和技巧。
打完羽毛球肱二头肌内侧疼可能是由于乳酸堆积和肌肉劳损导致的。乳酸堆积可能是因为打球时间过长，导致肱二头肌部位乳酸产物增多，乳酸堆积在肌肉组织中，引起疼痛。
首先，您需要停止做飞牌的动作，以避免进一步损伤。其次，您可以尝试冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。使用冰袋冷敷可以减轻疼痛和肿胀，而使用热水袋热敷可以促进血液循环和放松肌肉。每次敷的时间不要超过20-30分钟，每天敷2-3次。
病情分析：您好，您的情况是由于锻炼引起的。可以引起乳酸堆积而出现疼痛、酸痛的症状。 意见建议：可以选择推拿和热敷改善的。并注意适当的休息。问题不大。
一般肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
肌肉不容易受伤，和关节不一样。一般程度的肌肉痛只要休息一段时间就能复原。你可能是训练量太大了，如果你每次都练到力竭的话，应该给肌肉48小时休息时间。否则肌肉增大的效率会受影响。再就是练完之后要充分拉伸。
建身后二头肌有点疼还能练别的地方吗
1、每天练不一样的东西。打个比方，第一天练胸的话，第二天就练腿，第三天练背，第四天休息。然后就可以循环了，肌肉练完需要休息才能生长。当然如果你四天了还没彻底恢复，说明你量有点过了，下次调整。
2、可以继续练。酸痛是很正常的现象，主要原因有以下4点：剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。
3、不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
4、一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办？有什么解决办法吗？在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
5、可以，但不要说重量，可以做一些单关节的运动，比如说夹一夹胸，但是还更建议练一些其他不同的肌群。 (3)第三种情况比较少，也不是个新手了，我前天练的胸，今天背疼，我能练背吗？可以，随便练。
练肱二头肌的时候感觉酸痛
1、锻炼肱二头肌就是哑铃臂弯举，杠铃臂弯举，反手引体向上了。之所以小臂会酸胀那是因为你锻炼二头肌的时候小臂借力过多导致的，或者你的哑铃太重握的太紧也会导致。
2、病情分析： 这个情况一般是肌肉锻炼后无氧代谢，乳酸堆积引起的 指导意见： 这个情况是需要促进乳酸的代谢来治疗缓解的，可以通过抬高疼痛处的肢体，予以局部温热敷，和按摩，可以口服钙片，三磷酸腺苷片等缓解。
3、如果您的肱二头肌前部肌肉在手臂弯曲并用力时感到疼痛，可能是由于肌肉过度使用或肌肉拉伤引起的。以下是一些建议来处理这种情况： 休息：最重要的是让肌肉得到休息。避免任何会引发疼痛的活动，让肌肉有足够的时间来恢复。
4、其实，当你练肱二头肌时感觉到腰酸，主要是竖脊肌发力了，尤其是在大重量训练时，我们会惯性用身体前后摇摆借力。
5、不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。
6、那是正常。运动后产生了一种名叫乳酸的东西，就会有酸痛感。但是练肌肉就必须练到有酸痛感，不然就没有刺激到位，没有效果可言。
到此，以上就是小编对于肱二头酸痛还能练么的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
