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胸锁乳突肌疼痛?怎么办
病情分析： 您好，根据您的描述可能是右侧乳突部位的疼痛和压痛感，要考虑中耳乳突炎的可能性。应积极到五官科就医拍片检查，明确诊断后及时抗炎治疗，改善疼痛、压痛症状。平时多休息，注意饮食卫生。
检查时可发现胸锁乳突肌痉挛、变硬，常在胸锁乳突肌中上部触及块状或条索状物，并有明显压痛，头颈向一侧扭转受限，且症状加重。治疗：中药外敷：接骨散或万灵膏。或涂搽活络油膏。内服：大活络汤，麻桂温经汤。或推拿按摩。
不良睡姿 睡觉时头颈姿势不良，长时间侧睡或颈部歪斜等，很容易导致胸锁乳突肌单侧痉挛，从而引发落枕，导致颈部疼痛，活动受限等。
有效缓解肩部疼痛。胸椎突然或弯曲和伸展，导致胸部和背部活动受限或疼痛；通常在负重姿势下，疼痛会诱发或加重症状，躺下后疼痛症状会暂时缓解。这一问题主要是由于胸椎深部肌肉力量和阻力的降低。
明星也逃不过的颈椎病太可怕,哪些按摩方式能缓解颈椎疼痛?
1、第一个按摩方法就是按压风池穴。风池穴在颈部后方两侧的枕骨下面凹陷的地方，找到后按住揉捏半分钟，出现酸痛的膨胀感就说明起效果了。还可以按摩秉风穴，秉风穴在后背肩胛骨的中间，有明显的凹陷处。
2、按摩方法：取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。功效主治：此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、风池穴 风池穴在颈后两侧枕骨下方，需寻求他人帮助来按摩，每次按摩半分钟，让局部有酸胀感为宜。可达到祛风解毒和平肝泻火效果，可缓解颈椎病所引起的颈肩膀不适、头晕脑胀以及颈椎活动受限等症状。
4、四指并拢用力按摩大椎穴20-30次，两侧交替做，到局部发热为好。
5、保健按摩天宗穴选穴：上身始终保持站立，右手搭上左胳膊，左手掌贴在右肩部二分之一处。手指头当然竖直，中拇指手指尖所触碰之处便是天宗穴。
不要给别人随便按摩的部位,如果经常按摩,建议你了解一下
专家表示，血栓患者肯定是不建议做按摩的，如果下肢有肿胀疼痛的，先不要随便乱按，最好到医院检查一下，排除深静脉血栓后再做按摩。
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处）。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。
百会穴百会穴坐落于头部顶部的最中心处，是人体内的最大部位。因而在中医药学上一直认为百会穴原是身体所有经脉的气血汇聚之处。而常常对其进行适量按摩，则可以非常合理保护人脑并积极释放出来负面情绪。
内关穴位于人体前臂正中间，在挠侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间，这个穴位能够很好的帮助人体缓解，恶心呕吐的情况。而且对于已经成为车或者吃东西导致的胃部不适情况，经常的按摩这个穴位能够很好的缓解。
一般除了小腿有伤的人群，大多数人都是可以按摩足三里的。
到此，以上就是小编对于按揉胸锁乳突肌的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
