本篇目录：
- 1、怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛?
- 2、蹲的练习难点是什么
- 3、家用卫生间有蹲便骑和坐便器俩种,他们的优缺点有哪些?
- 4、...而且总觉得拉不完,蹲的时间很长腿都酸了还感觉没拉完...
- 5、坐的时间不用太长腿就会麻是怎么回事?有时候去餐厅吃饭站起来都会麻...
怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛?
☆区别：(肌肉酸痛/肌肉拉伤)我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。
鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。
区别如下：一般在经过剧烈运动或者超负荷运动之后，会出现肌肉酸痛，一般是某个肌肉群中的一整块肌肉，收缩拉伸的时候有不甚尖锐的酸痛感，这种感觉得范围较大，一般在一周之内就可以得到恢复，而且通过拉伸运动，就可以缓解。
正常运动后肌肉酸痛，在静力拉伸肌肉时，疼痛感减轻；用力收缩肌肉时疼痛感加重；而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感加重。此外严重的肌肉拉伤，比如肌肉撕裂情况，会伴有剧烈痛感，而且受伤后马上发作，并伴有局部肿胀和发热。
肌肉酸痛是由于突然运动量太大而肌肉之间产生乳酸而造成的，并且一动就会疼，不过程度不大。而且如果你咬牙运动的话， 一旦运动起来就不会疼了，而且会好的快些。
蹲的练习难点是什么
第四点，千万要注意下蹲速度要慢，上的时候要快。蹲到最低点后，保持住身体稳定，膝盖保持向外推的姿势，站起。 这一步看似非常简单，但是非常重要。
蹲踞的姿势要准确，重难点就是喊预备时重心前移。蹲踞式的起跑重难点分别是重点就是蹲踞的姿势要准确，难点就是喊预备时知识的重心前移。在中学体育教材当中，就有100米蹲踞式起跑的技术学习。
您的军训蹲姿无法完成，可能是因为踝关节灵活度不够，也就是足背屈的能力不足，或者髋关节受限所导致的。此外，背部肌肉紧张，髋关节活动不足，屈髋肌群过于紧张，臀中肌无力，以及踝关节活动度不足都可能导致下蹲不全。
练习的时候注意动作要做到位，如果蹲不下去可以先练习单脚蹲，慢慢适应。下蹲可以促进血液循环，反而对腿部有瘦身的效果。开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽（或与肩同宽），自然地站立。
蹲着有助于消化。深蹲训练有助于改善人体体液在体内的循环，有助于清除体内废物，补充体内营养，会促进排便规律。深蹲练习可以随时随地练习。做深蹲不用去健身房，也不用买什么健身器材。
家用卫生间有蹲便骑和坐便器俩种,他们的优缺点有哪些?
1、在价格上，蹲坑相对便宜，后期维修方便，维修成本低。蹲坑更健康卫生，不会有直接的接触，即使多人使用，也不会发生交叉感染的问题。对于小户型的家庭，蹲坑可以节省卫生间的面积。
2、蹲便器和坐便器优缺点1 舒适度 如果从舒适度上来说，那肯定是座便器会更舒适。
3、空间问题如果你的卫生间的面积比较大，可以使用坐便器，如果面积过于蹲便会好一些。老人孩子适用家中有老人孩子的，还是坐便会好一些。
4、蹲便是传统的卫生间器具，其适合各个场合，家庭，公共场合都实用。其安装方便，价格便宜维护简单，而且操作方便。但是缺点是其不节约水，并且需要经常清理。
5、在冲刷过程中不容易造成堵塞，卫生间里不用备置纸篓。从节水方面来说，也比虹吸式座便器好。座便器的缺点：座便器最大的缺点就是不卫生，特别是在公共场所使用座便器让“人心惶惶”。
6、一些小户型的家庭，室内面积有限，如果把蹲坑安装在淋浴区就可以节省卫生间的面积，不像马桶还需要占用一定的空间。使用蹲便器时，我们不直接于它接触，可以减少被感染的几率，更加安全卫生。
...而且总觉得拉不完,蹲的时间很长腿都酸了还感觉没拉完...
1、你身体很瘦吧，肠胃不好，晚上可能还好出汗是不？多喝点水，多吃点蔬菜，晚上早点休息，注意多运动。一般再过几年等你大一些时自动就会好，不用担心，你这种情况较为常见。
2、问题分析： 能是胃肠功能紊乱或者肠道菌群失调造成的。
3、直肠黏膜松弛和黏膜内脱垂，主要原因还是与久蹲厕所和便秘有直接关系。
坐的时间不用太长腿就会麻是怎么回事?有时候去餐厅吃饭站起来都会麻...
1、腿麻是一种常见的症状，可能是由于神经、血管或肌肉等问题引起的。如果腿麻是偶尔出现的，可能是由于长时间保持同一姿势、压迫神经或缺乏运动等原因引起的，通常不需要特别的治疗。
2、坐久腿麻是因为坐得久压迫神经引起，起来活动活动就可以改善。但是还有一部分患者可能存在有腰椎病，或者坐骨神经压迫等慢性的神经卡压疾病，坐久以后会加重症状而出现腿麻，可能需要比较长的时间才能够缓解。
3、病情分析： 你好，发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。
4、分钟前 司玉飞 医师 来自威县梨园屯中心卫生院 投诉 您好！根据您的病情描述可能跟局部长时间挤压或劳累劳损有关，建议注意休息，注意保暖。必要时应用活血化瘀药进行调节治疗就可以了。
5、另外，腿麻还有可能与血液循环有关。当你坐在马桶上时，你的大腿和臀部会受到压力，从而限制了血液的流动，导致血液流动不畅，供氧减少，从而使你的腿部感到麻木。
到此，以上就是小编对于蹲的时间长了腿疼的直不起来的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
