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锻炼的时候没有酸疼感
1、可能是你平时就很爱运动，或者是你健身的强度没有达到你身体的底线。如果运动很长时间，而没有任何酸痛，恭喜你身体倍棒。
2、其次，如果你采用了正确的训练方法和技巧，并且你的训练强度和次数都足够，那么即使没有酸痛感，你仍然可能在锻炼臀部肌肉。最后，酸痛感并不是唯一的衡量训练效果的标准。
3、尽管没有明显的酸痛感并不一定意味着你的训练没有效果，但是如果你感到过于疲劳或者肌肉有持续的不适感，你可能需要暂停训练，让身体得到充分休息和恢复。
跑步后肌肉没酸痛
1、这其实是一个好现象，说明平时身体素质比较好，肌肉抗疲劳能力较强，所以运动之后肌肉没有酸痛反应，根本不用感到担心。
2、可以。不是说一定要有酸痛感才好的。如果身体无恙就继续跑吧。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。
3、你好！这不单单是肺活量的事，而是能量消耗的问题。人在剧烈运动时消耗体内大量的氧和ATP能量，由于氧的供应不足造成呼吸加速。
运动后无酸痛感是运动量不够吗
不是运动量不够，说明你的肌肉在变强大，之前的酸痛，是因为初次接触这种强度的力度，肌肉习惯了之前的拉伸，突然拉伸力度变大，运动加大且没有习惯，所以会酸痛。
当然不是，可能是 一，最近的运动量一直处于这么多，身体机能适应了这个量。二，运动量没有达到身体极限。三，运动过后到位的拉伸，会使肌肉充分的放松。
酸疼是“肌肉乳酸堆积”的表现，既不说明你练的到位了，也不证明你练的不够。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
运动锻炼后肌肉酸痛是正常现象，如果第二天或第三天还能够坚持锻炼下去的话，那说明这个运动量还是比较合适的。
最近健身完以后没有酸胀感,是不是白练了
因此，即使你在锻炼后没有感到肌肉酸痛，这并不一定意味着你的锻炼没有效果。只要你保持锻炼的连续性和规律性，你的身体仍然会在锻炼中得到训练和改善。
不是的，有个很专业的名词叫做延迟性肌肉酸痛，一般的肌肉酸痛在12小时后就很明显，延迟性的肌肉酸痛在24小时之后才将达到高峰，所以只要进行过了有效的健身训练，就不必太过担心肌肉的生长问题。
练完不酸痛有两种情况：运动强度不够 如果最近一段时间一直在坚持锻炼的话那么就只能说一句恭喜了。因为身体已经完全适应了这个强度的锻炼了，需要增加强度了。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
一般来说健身以后，肌肉会产生酸痛，疼痛说明训练有了效果，肌纤维已经被破坏，这个时候是生长恢复期，需要加强营养，不适合再去训练。没有任何感觉的话说明昨天的训练没有效果，训练的强度不够，可以继续训练。
到此，以上就是小编对于慢跑感觉不到累的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
