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起跑小腿受伤一周了,现在不能走路,勾脚尖小腿就疼,是怎么了?
病情分析： 不慎外伤导致小腿疼痛，功能受限一周，而现在跟腱处压痛明显。
肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。
可能是小腿腓肠肌受伤引起肌肉出血性损伤，应该去医院看看，用一些消肿上疼外用贴可以用热敷理疗的方法消肿，少活动。
颠脚尖为什么屁股上的肌肉酸痛
1、垫脚尖瘦腿腿很酸，是因为运动之后没有做伸展运动，而引起的肌肉酸痛。
2、踮脚尖的主要发力肌肉是我们小腿的比目鱼肌和腓肠肌，对于这两块肌肉有很强的刺激，最好每一下都做到顶峰收缩，持续踮脚尖至小腿肌肉发酸，可以获得很好的训练效果。
3、每天踮脚尖还能有效的预防痔疮，因为在踮起脚尖的时候，臀部的肌肉会起到一个收缩作用，肛门的肌肉也会出现收缩，让直肠静脉的血液得到更好的回流运动，对预防痔疮和改善痔疮都有一定的作用。
运动后右脚勾脚尖小腿前侧痛
病情分析： 你好，考虑为腿部韧带肌肉软组织的损伤，因起跑时发力过猛，导致了处于高度紧张的肌肉及韧带过度的牵拉，造成了损伤的发生，肌肉软组织充血水肿，局部缺血，肌酸代谢性增高，引发了疼痛剧烈的症状出现。
跑步后出现小腿前侧痛可能是由于肌肉疲劳或过度使用造成的。以下是一些常见的缓解方法： 休息：给受伤的肌肉足够的时间恢复，避免做剧烈运动，以免加重伤势。 冷敷：在痛处冷敷，可以有效缓解炎症和减轻疼痛。
偶尔疼痛是肌肉的正常反应，如果每次跑步时小腿前侧都会疼的话，那可能是胫骨筋膜炎在作怪。这种伤痛并不是因为单一原因引起的，事实上很少有运动损伤是会由于单一原因引起。
做了踮脚运动,小腿开始酸痛,走路不能伸直了,怎么办
没关系，休息的时候多拉伸，多放松放松，晚上的时候多捏捏小腿，这样你的肌肉就会练成漂亮的条状肌肉，看起来也会更纤细的。
小腿酸痛缓解办法：运动前后坚持拉伸。不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。
运动前后坚持拉伸。不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。
运动之后出现了小腿酸痛，最常见的就是劳损所导致的，尤其是活动的时间比较长，会导致肌肉痉挛，并且也会导致局部乳酸沉积。病人严重的情况下还会出现痉挛，也就是下肢抽筋，可以选择物理治疗的方法。
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