本篇目录：
- 1、打完篮球以后小臂内侧酸痛,怎么处理
- 2、打完篮球,为什么我左小臂手腕上的筋特别酸,整个手都没有力气。_百度知...
- 3、右手小手臂有些疼,手持东西或者用力时也疼,是打篮球右手抓篮_百度...
- 4、打完球小臂上方肌肉酸痛,请问是否发力正确
- 5、一打篮球就胳膊酸疼是怎么回事
- 6、今天打完篮球后感觉胳臂抬不起来,如何快肌肉排酸啊?
打完篮球以后小臂内侧酸痛,怎么处理
打球过程中，某一动作幅度过大或者用力太猛，造成手臂肌肉拉伤，或者小幅度的撕扯，会造成手臂的疼痛。建议可以及时用冰块冰敷，适当的按摩，减少运动后的肌肉酸痛。
典型肌肉拉伤，休息几天就好了，平时加强锻炼，而且要改进投篮方式，小臂疼多半是手腕发力过多，练习跳投就能解决问题了。
如果在开始打篮球前，适当的活动热身。就会好得多。所以，以后要注意，如果好长时间不运动，尽量打球之前热身。再有，如果没有做，现在很疼，建议你泡个热水澡，多泡会，可以解乏，也可能一定程度上缓解肌肉酸痛。
这种情况没有关系，休息2——3天，乳酸排泄完就会好的。这种情况急也没用，乳酸没有排泄完，按摩、贴膏药（两只手都痛，你能贴那么多膏药吗）、热水澡，稍微有一点作用，作用也不会很明显。
如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。乳酸是怎样产生的人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
打完篮球,为什么我左小臂手腕上的筋特别酸,整个手都没有力气。_百度知...
1、这种情况考虑用力过大或缺钙等导致的可能性，你要在用力过大看看是否不会有这种症状，如果还是有的话，可以检查一下的。
2、例如，不慎摔倒时，不要用手去撑地，应主动降低身体重心，尽量先用臀部着地，身体作团状缓冲，如不得不用手撑地，应立即屈腕屈肘，以肩背着地，身体作团状缓冲。
3、问题分析： 您好。根据您所描述的情况来看、一般在这种情况考虑可能是因为平时右手的活动比较多。也就是人的习惯性用手。 意见建议： 针对你的提问。一般这种情况多是正常的。这是左手的肌肉没有右边发达的原因。
4、打完球后手指部的肌肉乳酸堆积，很累，很没有力气的感觉。这是属于正常情况，我本人也有！右脚抽经可能有几个原因：1准备活动不够充分。2在场上拼的太猛。3肌肉带氧量下降导致肌肉舒张和收缩不能自主。
右手小手臂有些疼,手持东西或者用力时也疼,是打篮球右手抓篮_百度...
1、病情分析： 你好，感觉你患的应该是右手腕关节的关节炎，多为受凉所引起的。意见建议：建议你注意腕部保暖，避免受凉，可以用伤湿止痛膏贴服患处，再吃点舒筋活血片。
2、这是你在运动时，需要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩，痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。
3、应该是你着地的时候，小臂自然反应，被迫不正常撑地发力。造成的类似扭伤之类的症状。建议最好到当地医院拍一张X光片，以便于了解有无骨折和脱位的存在。
4、你这是运动损伤造成的后遗症，下面说的都很对，可以在复查一下恢复的怎么样看看，看情况你恢复的不好，如果骨头没事，你可以先从轻微的运动开始练一点点提高把身体练好。
打完球小臂上方肌肉酸痛,请问是否发力正确
一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
这个要看你是什么原因了。握拍姿势不正确，容易导致肌腱受伤。握拍和挥拍时肌肉过于紧张也容易造成肌肉疼，就是发力不正确，正确的发力是在击球那一刹那，其余时间都很放松。
针对专业选手的扣杀造成脱臼，建议在打羽毛球前要做好热身运动，特别针对臂膀做一定的锻炼。而业余羽毛球手肩膀痛的解决办法就是矫正姿势正确接发球了。
非肌肉疼痛，那可能是扭伤了，特别是手腕和肘关节，有可能是热身不到位或者使用了不适合自己的球拍（拍杆太硬或者拍头太重），也有可能发力动作不到位，应当停止打球及时就医或者休息。
因为打羽毛球用的小臂的力量比较多，而应该是太入没有运动，一时剧烈运动，一时造成肌肉里乳酸过多，就会有酸疼感，不是什么大事，没拉伤那么严重。休息几天就好了，以后多多运动，多多打球就没有这种感觉了。
打羽毛球时的发力姿势不正确，像在击球时有甩手腕，即手腕和小臂之间有夹角，一般来说手腕和小臂应在同一直线上。
一打篮球就胳膊酸疼是怎么回事
1、打球胳膊疼怎么回事 没有做热身运动 在打球之前没有进行充分的热身运动，导致手臂肌肉、关节没有活动开，就容易使得身体在运动后产生酸痛的情况。
2、。是由于长时间的剧烈运动所产生的，可以打一会儿，休息一会儿。2。是由于体内的分泌物过多所导致的间接性疼痛。3。是后天受伤所导致的肌肉创伤。建议你去找医生了解一下，这样可以更好的帮你治疗你的手伤。
3、至于你说感觉关节噶蹦噶蹦的响，可能是因为你缺少锻炼，或者是运动时姿势不对，由于不知道你打什么球，也就不多说了。总之，你要注意运动时采用最舒服的姿势，别受伤就行。
4、这是你在运动时，需要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩，痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。
5、产生乳酸，提供能量，这样乳酸大量积累（乳酸属于有机酸类）就会使肌肉产生酸痛感 乳酸对机体可不是什么好东西 所以会随着血液运输到肝脏被转化 但这过程远没有乳酸产生的快 所以运动后 很长时间 肌肉都会感到酸痛。
6、那是因为你不经常锻炼，没有过肌肉关，前几年当兵的都知道，体能训练要过3个月的肌肉关，如果你天天锻炼，就不会出现这种情况，反之，就会出现。
今天打完篮球后感觉胳臂抬不起来,如何快肌肉排酸啊?
适当休息 在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。
按摩：使用泡沫轴按摩，在洗完澡之后可以用泡沫轴对肌肉进行按摩，可使肌肉放松，当滚到感觉痛感最强的点时进行停留，也可加快排酸，但时间不宜过长。
再有，如果没有做，现在很疼，建议你泡个热水澡，多泡会，可以解乏，也可能一定程度上缓解肌肉酸痛。但是也基本不可能做到不痛，因为这是正常的反应。两天就好。而且好了之后感觉身体特别轻松。
运动前的热身运动前热身可以让肌肉脱离僵硬的状态，运动后可以有效地控制乳酸的分泌。运动量的规律性运动尽量要有规律，比如力量训练尽量分为一组一组的来做，每做一组的时间间隔尽量一致，让肌肉适应这种规律。
一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。
感觉到周身轻松愉快后再停下来，有这种感觉是消除大部分运动废物的肌体良好反应特征之一。当然接下来的肌肉按摩、热敷也很重要，它可以让氧气快速到达肌体各处，并迅速将代谢产物排出。
到此，以上就是小编对于打篮球后小臂疼的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
