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中年女性出现浑身酸痛无力,是怎么回事?该如何调理呢?
1、更年期综合征，是内分泌失调（雌激素水平低下）引起的，可以去妇科内分泌专科做一个综合评估，适当补充雌激素可以调理缓解症状。或者去看妇科中医调理，补气血。或自己可以多吃豆类如豆腐等食物，长期喝豆浆补充植物雌激素。
2、如果更年期总是浑身酸痛，关节疼痛，要警惕骨质疏松。精神神经症状 ：更年期女性易出现精神神经症状（发生率约为58%），如失眠、焦虑、神经过敏、情绪烦躁、注意力不集中、抑郁、记忆力减退等症状。
3、同时激素在下降的会出现酸痛，冒虚汗，潮热，心烦，经常容易失眠，多梦，像这种生理现象可以对症补血补钙滋补，调理清除心里的烦恼。到了更年期之后可以多吃一些钙片，平时多吃骨头汤对女性的身体会有很大的帮助。
4、四肢酸软浑身乏力是怎么回事1 可能是身体缺乏某种微量元素，营养出现障碍所致。特别是在挑食偏食、过度节食减肥的人身上比较常见比如缺乏维生素C、维生素D，是可能引起浑身乏力、肌肉酸痛的。
5、女性进入到绝经期之后正是中老年阶段，中老年阶段钙本质流失比较严重，如果不及时的补钙，不仅影响到骨质健康，还会影响到神经系统方面的健康，从而出现浑身酸痛。
中医常说的气血虚是什么意思?会出现哪些症状呢?
中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。 气虚常由体内生化不足、耗散太过导致。
气血虚是指气血亏虚。中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。
气血虚是指气血亏虚。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。
气血虚属中医病证，即气血两虚，也称气血两亏。指气血均亏损不足的证候。多由久病不愈，气血两伤所致。气虚不能生血，可致血虚；血虚不能养气而致气虚。从而形成气虚与血虚同时存在。
中医理论讲的气血虚是指气血两虚，也就是气虚和血虚同时存在的病理状态。多数是因为久病消耗气血两伤所导致，或者先天有失血，气随血耗，或者先天因气虚血的生化无源而日渐衰少，从而形成气血两虚的症候。
气血虚可以跑步锻炼吗
1、首先，气血虚弱患者可以进行适当的跑步，但千万不要剧烈运动。剧烈运动对于当下的身体来说并不适合，运动量是需要逐渐形成的。
2、适当跑步可以改善气血不足症状，跑步也可以促进身体血液循环，也能增加身体抵抗力。因此，气血不足跑步一般能改善。 跑步能帮助改善气血不足的情况，不过需要注意的是气血不足的人跑步一定要慢跑，不可以快跑。
3、气血不足，适合做一些有氧运动，比如慢跑，或者是练瑜伽，打太极或者八段锦等养生操，这些都可以调节脾胃功能，促进水谷的运化而有利于气血的生成。
4、气血不足跑步一个月1 最先，气血虚弱病人能够 开展适度的慢跑，但千万别运动过量。运动过量针对时下的人体而言并不宜，运动强度是需要慢慢产生的。
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