本篇目录：
- 1、站久了脚掌疼,什么动作有助于缓解疼痛?
- 2、脚底板酸疼是怎么回事?
- 3、我的脚底板站时间长了很疼,脚后根的筋也疼。
- 4、现在不能站很久,站久了脚底下会很疼,大概十几二十分钟吧
- 5、站久了脚底就酸痛,每天到下午干起活来总觉得很累
- 6、站立时间长脚底板酸痛
站久了脚掌疼,什么动作有助于缓解疼痛?
1、\r\n\r\n双脚需要经常锻炼来保持肌肉的柔韧性，试着做一些减轻脚痛的锻炼：\r\n脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。
2、拉伸运动 ，压腿 ，踢腿，躯体操，活动脚踝。这样做可以减轻腿部酸疼，促进血液循环，减少代谢物质堆积，防止疼痛。
3、抬脚可帮助血液循环。 泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳按摩。 用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。
4、经常整天走路，脚疼，每天在脚水里加一勺盐。穿有弹性鞋垫的鞋。脚底突然疼痛，可能是韧带拉伤，立即停止移动，用绷带或其他东西按压受伤部位，然后抬起脚。在当地冰敷两天内，你可以擦除红花油。脚后跟疼。
脚底板酸疼是怎么回事?
1、足部疾病 如果患有某些足部疾病的话就会导致我们经常性的出现有脚掌疼痛的情况。常见的可以引起脚底板疼痛的疾病有很多，如跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤等，都是容易引起脚掌疼痛的常见病因。
2、脚底板疼的范围很广，包括前足、后足、中足。前足疼痛最常见的疾病原因是跖痛症，常出现在3脚趾的脚底，可能是因为骨头长，走路的时候受力大导致跖痛症。
3、脚底板酸痛，临床中指足底酸痛，原因较多，主要有以下几种情况：足底组织劳损：患者出现足底部位韧带、软组织劳损，多见于长时间站立、反复跑跳活动以及蹲屈活动的患者。
4、脚底板疼，可能是患有足底筋膜炎 的确有可能，在患有足底筋膜炎之后，患者会出现脚后跟的疼痛症状，就感觉有一种压痛感一样，有的时候疼痛感非常强烈，而且还会持续一段时间。
5、脚底板疼痛的原因：如果人长时间的站立行走，脚底一直处于一种长期的疲劳状态，就有可能出现足部疼痛的症状。
6、绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。
我的脚底板站时间长了很疼,脚后根的筋也疼。
足底筋膜炎可同时发生于双脚，不可能只有一只脚。足底筋膜炎通常会引起刺痛的感觉，这种感觉通常发生在早上下床走路的时候。当你起床时，疼痛会减轻，但站着或坐很长时间后，疼痛可能会再次出现。足底脂肪垫炎症或萎缩。
足底筋膜炎发生的原因，大部分都是因为使用过度，像是走太久的路、在不平整的石头路面上慢跑、体重过重、长时间站立等。 穿著不合适的运动鞋，也可能导致足底筋膜炎。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
大多数的脚后跟疼痛都是由于 长骨刺是引起脚后跟痛的主要原因，但不是惟一的原因。多数人的脚跟痛是因为长骨刺后，引起了跟骨滑膜无菌性炎症或 韧带发炎 而引起的。
现在不能站很久,站久了脚底下会很疼,大概十几二十分钟吧
一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。
多按摩一下如果想缓解这种症状，还有一种方法就是对自己的脚进行按摩，让自己的脚得到放松，如果自己想得不到放松，可能就一直出现疼痛。平时站的时候一定要注意自己的站姿，不要让自己的站姿影响到自己的健康。
简单地说，应该属于肾虚的症状，如果还有精神倦怠，少气懒言，那么就应该是肾气虚；若是畏寒怕冷，面色晃白，小便清长，则属于肾阳虚；若兼有舌红少苔，口干，五心烦热，烦躁易怒，则属于肾阴虚。
问题分析： 脚底痛，一般有几种可能，一是趾腱筋膜炎，疼痛的部位靠脚掌前面一点。
站久了脚底就酸痛,每天到下午干起活来总觉得很累
1、如果你年纪不大，没有什么耐心和毅力，想要有发展，建议你干个一个月就离开吧。当是锻炼自己。如果年纪稍大，没什么其他出路，这工作可以了。没危险，没有太大体力劳动，说说笑笑，挨过时间就好。
2、脚底突然疼痛，可能是韧带拉伤，立即停止移动，用绷带或其他东西按压受伤部位，然后抬起脚。在当地冰敷两天内，你可以擦除红花油。脚后跟疼。当你坐着的时候，把一个球/圆柱体放在你的脚下，来回滚动，然后再做几次。
3、每天下午4-5点感觉很困，可能是生理性原因，例如睡不好、过度劳累、晚睡要素等，生理性原因根据充足歇息就可明显改善。
4、工作中需要提醒自己休息，在累的时候，可以眺望着远方，做一下深呼吸，可以在休息的时候跟好友散心，聊天，或是去公园游玩，让自己远离职场中的气氛，这样会让自己的压力释放一些，不要总是一味的想着工作中的事情。
5、上班一天后感到疲劳是很正常的，这里有些简单的办法可以帮助缓解疲劳： 休息。上班结束后进行休息，保证足够的睡眠时间。适当的睡眠可以恢复身体机能，减轻疲劳感。 淋浴。热水澡可以放松筋骨， washing 去一天的疲倦。
站立时间长脚底板酸痛
1、跖底痛：多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。
2、多半是足底筋膜炎。足底筋膜炎的发病机理是由于足底的筋膜长期承受应力刺激，当负荷超过了它的承受能力，就会引起足底筋膜的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎症发生。除了运动负荷强度超过足底筋膜承受能力外。
3、如果一个人的脚底非常的疼，就要改变这种症状，不要让自己的症状变得加重，否则也会出现一系列的疾病。想要缓解这种症状，回到家之后要用热水泡一泡脚，让自己的脚步得到放松，得不到放松，可能就会加重自己的症状。
到此，以上就是小编对于站久了脚底酸怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
