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什么食物能能快速缓解疲劳增强体力?
．碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。
补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
香蕉是一个很好的选择，它们含有丰富的钾和碳水化合物，有助于补充能量。菠菜和甜菜叶等绿叶蔬菜也富含铁和维生素B，能够提高体力和抗疲劳能力。一些特定的食物也被认为具有抗疲劳的作用。
想要缓解体力疲劳可多吃以下食物：镁元素 镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能也是能量的不足所导致，因此在日常生活中多摄取一点镁元素，可以起到缓解疲劳提神的作用。
过度疲劳的5个表现,说明你该休息了
人体出现疲劳的时候，白身的情绪会焦躁之外，精神也会出现紧张。精神紧张会使神经出现兴奋的情况，人的大脑就会缺氧及供血不足，进而导致神经性头痛。合理安排工作与休息时间，注意劳逸结合。
养成规律的饮食习惯，每天抽时间运动。全身疲惫、无力 做事情感觉没劲，对身边事物漠不关心，提不起神，嗜睡，全身乏力，睡起来觉得很累，容易出现感冒症状。
此外，一些特殊岗位，如老师，需要长时间用嗓， 喉咙 得不到有效休息，也会引发该症状。胸口憋闷 。
红血丝 当人们处在一个过度劳累的状况下，最典型的一个外在表现，就是眼睛出现相当多的红血丝，而且是 遍布 的。
鹿角有什么药效?
1、行血消肿 鹿角温肾、益精，强筋骨，可以行血消肿。
2、鹿角片具有补肾阳、益精血、强筋骨、行血消肿等功效，主治肾虚腰脊冷痛、阳痿遗精、崩漏、白带、尿频尿多、阴疽疮疡、乳痈肿痛、跌打瘀肿、筋骨疼痛等症状。治疗的效果还是非常多。
3、补肾助阳、生精益血、强筋健骨、调理冲任、活血消肿。 鹿角甘温，归肝、肾经，有补肾助阳，生精益血，强筋健骨，调理冲任，活血消肿的功效。可以治疗肾阳不足导致的阳痿早泄，宫寒不孕。
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