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练完深蹲以后屁股上的肌肉为什么酸痛?
1、一般长时间没有运动。突然的运动肯定会带来延迟性酸痛的出现。主要是肌纤维的受损和乳酸排不出去。这是正常现象，一般48到72小时后会消失。而深蹲主要锻炼大腿和屁股，所以你的痛是正常的。
2、因为深蹲锻炼的是大腿肌群和臀大肌，出现这种状况说明该运动是起到了效果的。处理这种情况的方法如下：锻炼之后在站立的时候请做一些踢腿运动，这样能极大的使腿部肌肉得到舒缓。
3、出现这种情况是因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)发力。臀部有疼痛感属于正常现象，一般做好了拉伸，第二天及时补充蛋白质、适量蔬果，那在下次训练时也不会出现这种情况了。
4、深蹲屁股疼是什么原因1 深蹲屁股疼是什么原因 出现这种情况是因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群（臀大肌、臀中肌)发力。
练完深蹲为什么屁股会疼
1、为什么屁股肌肉酸痛 深蹲完屁股肌肉酸痛，主要原因是延迟性肌肉酸痛，也就是肌肉纤维破损发炎；次要原因是急性肌肉酸痛，也就是乳酸在肌肉处的堆积。
2、一般长时间没有运动。突然的运动肯定会带来延迟性酸痛的出现。主要是肌纤维的受损和乳酸排不出去。这是正常现象，一般48到72小时后会消失。而深蹲主要锻炼大腿和屁股，所以你的痛是正常的。
3、在进行深蹲动作时， 髋关节是处于极度屈曲的状态的，如果在这个时候出现了臀部疼痛的症状表现，需要考虑存在髋关节，以及臀部肌肉肌腱拉伤或者劳损的疾病原因。
4、您好，我是健身教练，您这种情况是正常现象，因为第一次锻炼产生大量肌酸，臀部腿部肌肉先前没有适应，会有持续7-15天的酸痛感，在适应后会逐日减低，不用担心。
深蹲屁股疼是什么原因
1、为什么屁股肌肉酸痛 深蹲完屁股肌肉酸痛，主要原因是延迟性肌肉酸痛，也就是肌肉纤维破损发炎；次要原因是急性肌肉酸痛，也就是乳酸在肌肉处的堆积。
2、在进行深蹲动作时， 髋关节是处于极度屈曲的状态的，如果在这个时候出现了臀部疼痛的症状表现，需要考虑存在髋关节，以及臀部肌肉肌腱拉伤或者劳损的疾病原因。
3、深蹲屁股疼是什么原因1 深蹲屁股疼是什么原因 出现这种情况是因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群（臀大肌、臀中肌)发力。
4、考虑是出现了肌肉拉伤，导致出现了疼痛，可以使用扶他林软膏，局部涂抹，配合口服布洛芬片儿，配合使用，舒筋活血片，活血化瘀，消肿止痛。
5、主要是肌纤维的受损和乳酸排不出去。这是正常现象，一般48到72小时后会消失。而深蹲主要锻炼大腿和屁股，所以你的痛是正常的。建议运动前拉伸，防止运动损伤的出现。运动后拉伸，防止肌肉僵硬和乳酸的排出。
6、您好，我是健身教练，您这种情况是正常现象，因为第一次锻炼产生大量肌酸，臀部腿部肌肉先前没有适应，会有持续7-15天的酸痛感，在适应后会逐日减低，不用担心。
深蹲是可以不用出门在家里就可以做的健身运动,深蹲屁股疼是什么...
1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。
2、深蹲后屁股酸痛正常吗 深蹲后屁股酸痛是正常的。增肌不是锻炼时肌肉自己变大，而是通过训练使肌肉纤维破损，再通过恢复，使肌肉纤维增大的。所以增肌就是先破坏再超量修复的过程。
3、怎么避免深蹲屁股酸痛 屁股酸痛在深蹲难以避免，毕竟这是增肌的必然过程。有的人甚至还以酸痛感作为检验训练是否有成效的标准。不过我们可以减轻酸痛。
4、深蹲除了能加强肌肉和韧带的力量，也能同时提高骨密度和骨矿(指骨骼矿物质含量密度疏松的矿物质元素)含量，力量训练不断地刺激骨骼，身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼。
5、如果你做到是标准深蹲的话，你的屁股一定不会疼。推测你做深蹲的时候，肯定是身体蹲到底了，否则是不会做到屁股疼的。标准深蹲动作要领：找一面墙，面向墙壁，双脚分开略比肩宽，脚尖顶墙。
6、建议你近期不要作大量幅度运动，这样会使肉肉变型，你可以每天用手轻揉疼痛处，接着用手轻捶，一周内应该就会有很大的改善了。以后多散步走路，压腿，多做些运动，不仅会增强肌肉弹性，对肌键也会有很大的锻炼。
到此，以上就是小编对于屁股右上角酸痛的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
