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晚上睡觉脚抽筋怎么办
1、腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.注意钙质的补充晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
2、给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
3、平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最近上班总是没有精神,容易犯困,关键是晚上睡觉的时候还会腿抽筋...
1、一旦体内缺钙，就会有易疲劳、腰酸背痛、腿脚抽筋等症状，特别是女性朋友更多见。如果女性朋友身体缺钙的话还是要吃点钙制剂的，醋酸钙就很不错。
2、一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。
3、晚上腿老是抽筋，是以下这4个原因造成的：血管出现问题 当身体的血管要是出现了问题，那么身体的血液循环就会变得很差，当血管无法将血液输送到腿部的时候，那么就很容易引发抽筋的情况。
4、寒冷刺激 在天气比较冷的时候在户外锻炼身体，而没有做到充分地热身，或者天气炎热的时候，晚上睡觉没盖好被子也会引起腿抽筋。
5、过度劳累：白天运动过度或者做了体力活导致身体疲倦，肌肉里堆积大量的乳酸，会在晚上睡觉时出现抽搐症状。这种情况一般休息几天可以好转，抽搐症状会消失，抽搐期间可以按摩肌肉缓解症状。
6、也容易出现缺钙吐出汁的现象。然而有一些人每天都会补钙，也经常吃一些高钙的食物，晚上睡觉的时候却仍旧出现腿抽筋的现象，这时候就不能只考虑是缺钙的原因了，或许还与这几个因素有关。
晚上睡觉脚抽筋是为什么?
可能是由于白天过度的劳累，或者是干活的时候搬重物物过多，或者是剧烈活动等原因，导致晚上睡觉的时候着凉而出现的腿抽筋症状。也有可能是由于长时间的一个姿势，导致周围神经卡压，导致腿部出现痉挛。
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
造成脚抽筋的主要原因有： 局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 环境温度突然改变。 情绪过度紧张。 饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
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