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健身训练后肌肉没有酸痛感,这是为什么?
可能是你平时就很爱运动，或者是你健身的强度没有达到你身体的底线。如果运动很长时间，而没有任何酸痛，恭喜你身体倍棒。
这很有可能是训练强度已经完全满足不了你的肌肉成长所导致的。
这是因为肌肉已经适应了一定的训练，不会重复酸痛。（你想一下非健美运动员，其他的职业运动员，每天也都训练力量，力量也一直增长，可是他们是不会每天酸痛的。如果每天都肌肉酸，他们就没办法训练了。
器械锻炼后肌肉没有酸痛是什么原因?
1、那不会，因为你练习的时候 肌肉就必然充血，毛细血管开始破裂和自动修复，健身是个循序渐进的过程，注意保证睡眠和饮食，三分练，7分吃。如果偏瘦一定要多吃，如果你睡眠不好那么最好别健身否则你将来越练越瘦，没有效果。
2、练完肩没有一点酸痛感是因为动作不标准，本来是练肩的，可能拉到背上去了，也可能是练了肱三头上去了，产先需要纠正你的动作，用小重量。
3、一般一个肌肉部位练3-5个不同的动作（比如胸肌就有 平躺卧推、斜躺卧推、飞鸟、夹胸等不同动作，但都是锻炼胸部），每个动作做5组，每组做10-12下，重量控制在10下左右基本就做不动就够了。
为什么我怎么锻炼肌肉都不酸
1、一般来说，当刚开始以大强度锻炼某块肌肉时，肌肉会感觉很酸，但训练过几次后，即使强度很大也不会感觉到酸痛。这是正常现象，是肌体自我调节的表现。如果一直感到酸痛反而有问题。
2、可能是你平时就很爱运动，或者是你健身的强度没有达到你身体的底线。如果运动很长时间，而没有任何酸痛，恭喜你身体倍棒。
3、可能运动强度达不到刺激腹肌的水平，也有可能是肌肉已经适应了当前的强度。
4、这是因为肌肉已经适应了一定的训练，不会重复酸痛。（你想一下非健美运动员，其他的职业运动员，每天也都训练力量，力量也一直增长，可是他们是不会每天酸痛的。如果每天都肌肉酸，他们就没办法训练了。
锻炼后肌肉不酸痛是不是代表没有效果?专业解答下,谢谢了呢。_百度知...
1、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
2、锻炼后肌肉不酸痛并不一定代表健身效果不好。每个人的身体反应和适应能力都不同，有些人可能会在锻炼后感到肌肉酸痛，而有些人则不会。
3、练习翘臀后，初期出现的肌肉酸痛感通常会在几天内逐渐消失，这并不代表训练没有效果。在锻炼时，肌肉需要适应新的运动模式和增加的负荷，这可能会导致肌肉延迟性酸痛。
4、岂不知，经过长时间的锻炼，肌肉对于这个负荷已经得到适应，已不能造成肌纤维破坏到肌纤维超量恢复和生长的过程，这时就需要不断的调整重量重新对肌肉产生刺激，那么重量的确定就是“力竭”理论。
5、其实痛苦只是痛苦，并不代表什么。只要训练过，或多或少都会有效果。疼痛总是不舒服，那么训练后如何缓解疼痛呢？力量训练前的热身运动不仅有助于避免训练中的损伤，还能减轻一些疼痛。
6、您好！不酸痛并不代表肌肉已经恢复好，只是肌肉中乳酸已经代谢掉了，而一般肌肉恢复需要48-72小时。您现在酸痛感消失得快，说明您通过锻炼，体内代谢乳酸的能力强了。
到此，以上就是小编对于健身不酸疼是不是没效果的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
