本篇目录：
- 1、如何缓解肩颈酸痛?
- 2、颈椎和肩椎酸痛怎么治疗
- 3、肩颈疼痛有什么治疗好办法?
- 4、肩周炎用什么药最好?
如何缓解肩颈酸痛?
对于脖子以及肩颈就不能够很好的锻炼，所以就会出现肩膀肌肉酸痛的情况，这个时候可以适当的扭一扭，脖子抬一抬头都能够有效的缓解。
此式主要通过脊柱逐节屈曲来放松脊柱，通过脊柱逐节伸展，来强化脊柱深层肌群，同时可起到改善胸椎活动度及放松身体前侧肌群的作用。在改善体态的同时可起到缓解上背部疼痛的作用。
温热敷 此法可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。感觉颈肩僵痛难受的时，通过热毛巾和热水袋、密封杯子局部外敷，可热敷个半个小时，敷到发热。
第一招：抬腿拉伸腰背 左手扶住墙壁，吸气，抬起右腿，右手拉住右脚脚尖，让头尽量靠近脚尖，停住10秒，回到站立姿势，重复动作10次，然后换另一侧练习。
双手自然下垂，肩部肌肉放松，头部保持不动，双肩耸起，以两肩头为圆心，向前绕圈五次，再向后绕圈五次，反复进行五遍。 穴位 *** ，疏通经络 专家称，按揉穴位，可以调理气血，疏通经络，缓解疼痛。
用网球按摩。肩颈酸痛时，可以用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动，感到尤为疼的地方，可以多停留一会儿，有助于减轻疼痛。
颈椎和肩椎酸痛怎么治疗
第注意适当休息 避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。第改变用枕习惯 颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。
指导意见： 考虑还是颈椎病。建议看看骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、 中药和练 等保守治疗。
颈椎病是颈椎的慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。
颈椎不好肩膀疼，可以先对患处进行局部的热敷，或理疗来缓解症状。必要时可以在医生的指导下，应用非甾体类的消炎止痛药布洛芬、双氯芬酸钠等治疗。如果症状不能得到缓解和消退，建议及时去医院进行检查治疗。
肩颈疼痛有什么治疗好办法?
保守治疗。如果疼痛症状比较重，可以通过吃药、贴膏药、针灸、理疗等方法，使颈椎和腰椎相对处于比较好的状态，从而缓解疼痛症状。手术治疗。
热敷能缓解颈肩疼痛感 ：热敷能促进颈肩湿寒之气的排出，坚持热敷能有效缓解身体疼痛，晚上睡觉前可以泡个热水澡，热水澡不仅具有缓解身体疼痛的作用，还能有效缓解身体的疲劳感，能加快人体血液循环。
其实针灸对于缓解肩颈疼痛有着非常不错的效果，它是属于中医治疗的一种方式，在对于这种治疗方式的时候要注意按照疗程治疗，短时间内效果可能并不会特别的明显。并且针灸的时候要注意不能出现着凉受风的现象。
肩颈酸痛可以选择按摩、针灸、拔罐的方法缓解疼痛，疼痛情况比较严重的可以适当的选择止痛药物控制。
肩周炎用什么药最好?
，止痛药：肩周炎患者往往会有肩部疼痛的症状，患者可遵医嘱口服非甾体抗炎镇痛药来缓解不适。常用药物有依托考昔、布洛芬、美洛昔康等。
一是活血通络，通痹止痛的药物，比如说通痹胶囊，龙血竭胶囊，云南白药胶囊之类的药物，口服以后能够促进肩关节部位炎性水肿的吸收消退，缓解肩关节部位疼痛的症状，还有利于黏连挛缩的组织松解，对于肩周炎的恢复有很好的作用。
①中成药治疗：可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。②汤药可选用经验方：当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黄30克，香附10克，草乌9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。
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