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经常对着手机眼睛疼吃什么好?
1、香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
2、甘蔗 甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。
3、富含胡萝卜素和维生素A的食物，这些元素来源广泛，多存在黄绿蔬菜，蛋类，黄色水果，菠菜，豌豆苗，红心甜薯，青椒，鱼肝油，动物肝脏，牛奶，乳制品，奶油中。。
4、对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品 胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
爬山之后,浑身疼痛,如何缓解这种肌肉的疼痛感?
那么，爬山后肌肉酸疼怎么办？按摩 因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。
主要还是平时缺乏锻炼，身体素质较差，一下子适应不了强度较大的运动。建议可以泡个热水澡，好好休息下，有必要可以口服一些芬必得布洛芬之类的镇痛消炎药物，能缓解一些疼痛。
如何缓解爬山后肌肉酸痛 泡盐水薄荷水 把水加热至40度左右，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。
怎样可以减轻疼痛感大神们帮帮忙
保持轻松的氛围：在过程中保持轻松、愉悦的氛围，可以减轻紧张和痛苦。尝试说些幽默的话语或进行一些轻松的互动，以提高愉悦感。 专注于彼此的感受：将注意力集中在彼此的身体和情感需求上，而不是时间和痛苦。
按摩可以刺激大脑产生内啡肽，这是一种天然缓解疼痛的化学物质，支持身体的自然愈合过程，对于缓解头痛，颈部疼痛和关节疼痛都是有效的。按摩还可以减轻癌症患者的疼痛和焦虑感，有助于减少心脏搭桥手术患者的疼痛和肌肉痉挛。
放松训练 放松训练也叫松弛疗法，是通过一定的练习程序，学会有意识的控制心理活动达到降低机体唤醒的水平，减轻身体的疼痛感。心理上生理上的放松，能够缓解人身体上的疼痛，减轻人们因疼痛带来的巨大的压力。
怎样可以防止腰酸背痛?
物理治疗：如推拿、按摩、拔火罐等，可通过调节肌肉、骨骼位置，减轻病痛，缓解压力。医药治疗：如局部外敷贴剂、口服镇痛片等。建议在医生的指导下使用，避免过量用药。
多吃葡萄、蓝莓。生活中有些食物能起到缓解疼痛的作用，如葡萄中的白藜芦醇(一种存在于水果中的多酚类化学物质)，它能对引起组织液增生的生化酶起到限制作用。
剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。 采用正确的姿势 人的生活是多姿多彩的，活动也是的。
伸展背部对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。
开车防腰痛，注意坐姿 开车时为了防止腰痛，建议您把座位移至身体舒适的位置，使方向盘尽量靠近胸前；同时膝关节屈曲，使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使行车时间长一些，也不容易引起腰部酸痛，快来试试看吧。
也要注意自己姿势的正确，可以在腰部放上一个垫子，半躺着喂奶，这样既不会受罪，对于宝宝来说也是非常棒的一个方式。也可以适当的贴一些药膏，哪里痛，就贴在哪里，尽量选择副作用比较小的或者比较健康的膏药。
到此，以上就是小编对于酸疼咋回事的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
