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腰酸怎么办?
卧床休息及物理治疗：对于劳累引起的乳酸聚集可以逐步缓解，改善酸痛情况；物理治疗主要是微波治疗及热敷等。可减轻局部炎症反应，缓解疼痛。
保持良好的姿势经常活动，至少一个小时站起来活动一下伸展背部给背部以支撑注意饮食结构热浴或冰敷按摩加强锻炼保持良好的姿势。当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。
工作后腰酸背痛可以通过休息保养、药物治疗、物理治疗等方法缓解。休息和维护：腰痛时，注意休息。充分休息可以放松肌肉，促进炎症介质的吸收和消退，从而缓解症状。平时注意作息结合，长时间工作后，可以适当休息以避免过度工作。
发生腰酸，应查明病因对症处理。可口服阿片类制剂止痛，也可适当热敷、按摩、推拿，通过饮食和药物补钙也有效果，具体如下：强直性脊柱炎 以止痛、抗炎为治疗原则，常口服非甾体类抗炎药、阿片类制剂达到止痛消炎目的。
建议 腰肌锻炼保健法 ：仰卧保健法 ：患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上 ，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，再恢复平静的仰卧位休息。
方法有腰酸的情况要注意及时的休息，特别是可以采用一些方法来进行治疗或是缓解，可以采用热敷或是按摩的方法来进行，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或按摩，没多久就可以缓解。
腰部疼痛厉害怎么办?
可以在腰痛的部位做一下热敷。热敷的方式推荐炒盐热敷，也就是就是选一些粗的海盐，微微炒黑，之后使用布包裹起来，调整到适宜的温度，之后放在疼痛的部位热敷。理疗缓解疼痛还可以做一些针灸、推拿之类的理疗。
建议及时去医院，在医生的指导下，服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。这些药物具有消炎镇痛的作用，可有效缓解局部疼痛的症状。在日常生活中，注意多休息，避免过度劳累。
一，物理疗法。卧床休息，实践证明大多数腰背疼痛者可以通过卧床休息的方法来使疼痛缓解或消失，可以尝试这些姿势，俯卧，两手放在身体两侧，如果还是觉得疼，可以在腹部放个软垫，还有把头趴在手上可能会更舒服些。
为什么一疲劳就会腰痛呢?
干完体力活后腰疼可能有以下原因：腰肌劳损：长时间的腰部负重干活，易造成腰部肌肉疲劳性损伤，从而引起腰部肌肉酸胀、疼痛，以及活动受限等症状。
疲劳就腰痛，如果由于长期劳累、劳损，腰部着凉而出现腰肌筋膜炎，也是一种无菌性炎症，这种原因就会导致腰部疼痛，腰部活动受限，而且腰部压痛阳性，但是双下肢活动正常。
疲劳后腰痛的原因，首先，疲劳后腰痛的最大原因是慢性腰痛。如果同时出现腿痛，推测是由于椎间盘功能低下和神经肌肉压力降低所致。这也很好。建议医院通过腰椎CT检查作出明确诊断。其次，腰痛还有很多其他原因。
腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。
感觉腰很酸很累是什么原因?
引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能。也有可能是腰肌劳损引起的症状，平时用腰不适当或者工作过于劳累导致腰部酸胀痛也有很大的可能。
外伤 外伤也是导致腰痛的主要原因，比如说腰部出现了挫伤或者扭伤，进而导致出血、水肿或者是肌肉痉挛，要是不注意治疗，腰痛的症状会很明显，甚至还会留下后遗症。
引起女人腰疼的原因有：肾虚腰痛、寒湿性腰痛、血瘀性腰痛、盆腔炎。肾虚腰痛是慢性腰痛中的又一病症。多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。
您好： 在月经期间出现腰酸痛的现象，平时应注意不要过于劳累，特别是在月经期间最好是卧床休息。可以多喝些热水。如果平时白带正常，身体没有出现其他的异常症状一般不必过于担心。
中医学认为，引起腰酸腰痛的原因是腰部感受寒湿、出汗较多、被雨淋湿或长期从事姿式固定（如弯腰、久坐、久站等）的工作，致使气血运行不畅而引起腰酸腰痛。
若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，会出现很疼的腰酸的感觉，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
腰酸全身没劲还很疲劳,是怎么回事呢?
1、女性腰部到腿酸痛，一般和女性的体质和女性特有的疾病有一定的关系，比如子宫内膜异位症，盆腔炎，附件炎，盆腔肿瘤，放环刺激，都可以造成这种症状。女性的月经期，妊娠期间也可以出现这些症状。
2、腰背痛的原因 造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。
3、肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
4、这种情况考虑是气血虚引起的，也可能是存在颈椎病。需要服用活血化瘀的药物来调理，日常生活中注意多多休息，不要熬夜。可以多吃些海带，花生。进行适当的运动，加强体育锻炼。睡前放松心情，不要过度紧张。
5、如果思虑过度，或者心情抑郁，心火亢盛，就会心神不宁。 向下损耗肾水，失阴液濡养，或者过于用肾，则腰酸，头晕，健忘（ 髓脑由肾来补养）。
到此，以上就是小编对于疲倦腰酸背痛的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
