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跑步第二天膝盖里酸疼怎么办?休息几天为什么还是有点酸?
1、跑步第二天膝盖里酸疼有好几个原因，一个是膝盖本身患有疾病、一个是过度运动造成的膝盖疲劳，还有一个原因就是膝盖内的关节软骨磨损严重。不管是以上哪一种原因，建议都不要继续运动了，应该多多休息。
2、姿势不对：当跑步姿势不对的时候，会对膝关节造成严重的损害，所以就会出现膝盖疼痛的症状，所以想要通过跑步锻炼身体，要注意正确的跑步姿势，比如身体正直，上身前倾，脚尖自然落地，手臂自然摆动等。
3、②第二天肌肉才感觉酸痛，这种是延迟性肌肉酸痛，一般是由于韧带拉伤或者肌肉纤维撕裂没有恢复产生，这时应停止目标肌肉的训练，等到恢复后再练习。
为什么膝盖老是酸酸的(只是微微的),而且隐约带点无力
腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。
很多中老年人感觉到膝盖酸软无力，很可能会和身体缺乏某些微量元素有关系，大家知道钙离子不仅是我们骨骼的主要成分，也是重要的神经传递物质，主要活跃在神经肌肉这个系统里。
要是膝盖酸软无力，可能是身体中缺乏钙、氨糖等关节所需营养，所以膝盖总是出现了这种的情况，从而导致酸软。
第一，若人体膝关节存在损伤，比如膝关节炎、滑膜炎、肌肉组织损伤，也会造成膝盖酸软无力。膝盖酸软是怎么回事？第二，膝盖酸软的原因还与心脏功能不全，肾病，甲亢，贫血等疾病有关。
岁年纪也算是比较年轻的，出现了相关酸软无力往往会出现膝关节的酸胀不适的感觉，可能是由于发生了滑膜炎，膝关节滑膜炎是由于出现劳累、劳损、或者着凉等等情况。
膝盖关节痛
膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
如果膝盖关节疼痛，可能是因为半月板损伤或者是出现了膝关节骨性关节炎、韧带损伤等等。要想缓解膝关节疼痛的问题，大家也需要去医院里检查一下，了解疼痛根源，同时再用药物以及外敷的方式同时治疗。
膝关节骨性关节炎是引起中老年人膝盖疼痛的最常见原因，它是由于年龄，外伤，劳损等因素引起的以关节软骨的退行性改变，骨质的异常增生以及滑膜炎症为主要表现的一种慢性疾病。 它的主要症状是膝盖关节疼痛，大部分都是内侧。
到此，以上就是小编对于膝盖疼酸疼的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
